Gedeelde Training
Woensdag 5/10
Benodigde materialen
- 5 x bal
- 4 x kegels
- 10 x pionnen
- 4 x spots
- 1 x fluitje
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- U10 jeugd
5 Oefeningen
1 VS 0 met pass
10 min.
2-basket schiet race
10 min.
Opvullen spots en verdedigende houding
Op 2 velden = 16 kinderen de andere gaan mee verbeteren of shooting op andere goal
10 min.
Totaal
50 min.
Oefeningen
Warming-up met passing
10 minuten
Technieken
passen
- vangen
- warming-up
Benodigde materialen
4 x bal
, 4 x kegels
Opmerking:
Op 2 velden werken
- Tweetallen van baseline naar baseline snelwandelen aan rechterzijde van het veld,
- ondertussen chest-pass heen en weer,
- onderlinge afstand ca 3 meter.
- Retour aan de linkerzijde, maar dan met bounce-pass
Opstellen - 4t4 ingeven achterlijn
10 minuten
Technieken
passen
- systeem
- dribbelen
Benodigde materialen
5 x bal
, 5 x bal
, 2 x kegels
, 2 x kegels
, 6 x pionnen
, 6 x pionnen
, 4 x spots
- Speler 1 met bal Past bal naar Speler 2 en
- neemt plaats in van speler 2
- Speler 2 dribbelt richting kegel a
- Speler 3 loopt richting kegel a
- Vanaf het moment dat pass mogelijk is geeft speler 2 bal af aan speler 3
- Speler 2 neemt plaats in van speler 3
- Speler 3 dribbelt naar kegel b en past wanneer mogelijk naar speler 4
- Speler 4 vraagt de bal onder het doel en werkt af
- Speler 3 neemt plaats in van speler 4
- Speler 4 gaat langs de zijlijn naar het rijtje van speler 1 langs de hoedjes met slalom dribbel
1 VS 0 met pass
10 minuten
Technieken
passen
- dribbelen
- aanvallen
- 1,5 meter
- Eén rijtje op de baseline/corner en één rijtje in de middencirkel met bal.
- Pass naar de corner en vervolgens naar de zelfde hoek lopen en de bal terug krijgen bij de paal.
- Vervolgens zijn er een aantal mogelijkheden bijvoorbeeld open-step of cross-over en 1 vs 0 naar de basket.
- Aanpasser zorgt voor de rebound.
2-basket schiet race
10 minuten
Technieken
schieten
: jump shot - dribbelen
Benodigde materialen
4 x bal
, 1 x fluitje
, 10 x pionnen
- Je maakt 2 teams verdeeld over 2 baskets.
- Dribbel om de paal heen en kies een kant.
- Loop een lay-up.
- Wie het eerste het voorgestelde aantal scores heeft gehaald wint.
- Het verliezende team moet 1x naar de achterlijn rennen en terug. (start op de achterlijn en ren door tot de achterlijn)
Opvullen spots en verdedigende houding
10 minuten
Technieken
verdedigen
- aanvallen
Opmerking:
Op 2 velden = 16 kinderen de andere gaan mee verbeteren of shooting op andere goal
Vereisten:
- Beetje spelinzicht bij fill the spot, verdedigende houding kunnen toepassen (denail - helpside)
Doel:
- Offence: snel zien waar lege spot is en doorsnijden na pass, defence: houding aanpassen naargelang bal zich verplaatst
Organisatie
- Vier spelers (U10) op een spot met defence, lege spot onder de ring
- Offence: bal rondpassen en snelle snijdende beweging maken naar lege spot onder de ring, overige aanvallers schuiven op en de lege spot wordt door snijdende aanvaller ingevuld
- Defence: houding aanpassen naargelang de bal. (handen op de bal, denail, weakside help op de lijn ring-ring)
- Vijf passen (rustig), nadien 4vs4
- Doorschuiven: offence wordt defence, defence stapt uit en wordt nadien offence
Teachingpoints
- Offence: goede pas - in/out tot diep in bucket en hoog uitstappen - jump-to-the-ball - plaatsing voeten - aandacht voor loopfouten
- Defence: anticiperen op bal - correcte houding per spot bekijken alvorens verder te passen
