facebook pixel

Gedeelde Training

7-2-2024
Benodigde materialen
  • 12 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • Senioren
5 Oefeningen
Systeem uitspelen
Gewoon opstelling tegen de rest.
15 min.
Aanvallen met verdediging libero
Inslaan, ze weten hoe (net als voor de wedstrijd). Let op tempo!
15 min.
Tempo receptie
Twee met bal aan de zijlijnen, twee zonder bal midden starten, high five en passen bij zijlijn. Snelle ballen en moeilijk maken!
10 min.
Pass beweging (2 actie volleybal)
Vlinderen aan twee kanten, vaste setters en serveren ipv gooien
10 min.
Service pass
3 passers, tessa vast passen en vaste setter. Aanval achter de driemeterlijn
10 min.
Totaal
60 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=25300
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Systeem uitspelen
 15 minuten
Technieken
Systeem
Benodigde materialen
12 x ballen
Opmerking:
Gewoon opstelling tegen de rest.
 Systeem uitspelen: 
  • 6-tal staat in opstelling en wisselt onderling door.
  • Vaste 2 setters, op 4 wissel, op 3 vast, op 2 vast.
  • Vaste mid-achter.
Iedereen beweegt mee, en iedereen communiceert; los roepen, aanval, namen roepen. 
  • Setter na de set.
  • Passer na de pass, achterveld richting aanval.
  • Achterveld kruipt achter de aanval, blokdekking.
  1. Vanuit aanworp.
  2. Vanuit service.
  3. Vanuit service met een 2de bal -2de bal freebal.
Aanvallen met verdediging libero
15 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging
Opmerking:
Inslaan, ze weten hoe (net als voor de wedstrijd). Let op tempo!
  • Ballenbak achterin het veld en de aanvaller gooit de bal aan naar de libero en deze passt naar de SV.
  • Deze zet hem op naar 52 of 12.
  • 3 verdedigers aan 1 zijde verdedigen en proberen de aanval af te maken.
  • SV verzorgt de aanvallen vanaf de 3 meter.
  • Na een aantal ballen wisselen van positie.
drawing Aanvallen met verdediging libero
Tempo receptie
 10 minuten
Technieken
Pass - Bovenhands - Conditie
Benodigde materialen
8 x ballen
Opmerking:
Twee met bal aan de zijlijnen, twee zonder bal midden starten, high five en passen bij zijlijn. Snelle ballen en moeilijk maken!
Veld met 8 spelers.
  • Per 2 spelers waarvan 1 met de bal.
  • Spelers zonder bal gaan in het midden staan. 
  • De spelers met bal staan elk in een hoek van het veld.
  • Als TR ja zegt,  bewegen de spelers zonder bal zijwaards laagzittend naar de zijkant van het veld zodat ze voor hun teamgenoot staan
  • Krijgen een pass van de spelers uit de hoeken en toetsen terug.
  • Daarna lopen ze terug naar het midden van het veld.
drawing Tempo receptie
Pass beweging (2 actie volleybal)
 10 minuten
Technieken
Aanval : 2e tempo - Pass - Blok : blokkeren vanuit stand
Benodigde materialen
3 x ballen
Opmerking:
Vlinderen aan twee kanten, vaste setters en serveren ipv gooien
  • Basis is vlinder met vast SV. 
  • Twee pass aan kant B. 
  • Speler gooit bal aan op twee pass. 
  • Pass is P/L. eventueel uit bouwen met midden aanval.
drawing pass beweging (2 actie volleybal)
Service pass
 10 minuten
Technieken
Pass - Service : algemeen
Benodigde materialen
3 x ballen
Opmerking:
3 passers, tessa vast passen en vaste setter. Aanval achter de driemeterlijn
Na service pass bal afvangen, na bal afvangen serveren. 

Daarna uitbreiden; na service pass, set up en 3-meter aanval. 
drawing Service pass