Gedeelde Training
Positie
Benodigde materialen
- 60 x Bal
- 2 x Doelen
- 15 x hesjes
- 30 x Pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
23 Oefeningen
3 tegen 3 in de cirkel
0 min.
Basis: hoe werkt de kom?
0 min.
3 vs 2 naar 3 vs 4
0 min.
Tackle-Back
0 min.
Opbouwen en omschakelen
0 min.
Lift aannamen vanaf links
0 min.
Pre scannen
0 min.
Scoringsposities
0 min.
Lift pass met tip-in
0 min.
Aanbieden voor medespeler
0 min.
2 tegen 2 half court
0 min.
Omschakel 2-1 naar 3-3
0 min.
Recht van aanval
0 min.
Wisselen van positie
0 min.
Oversteken
0 min.
Aannemen, kijken, passen
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
3 tegen 3 in de cirkel
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
30 x Bal
, 1 x Doelen
, 3 x hesjes
, 3 x Pionnen
- A begint met de bal en speelt eerst de bal terug naar B.
- Als B de bal heeft aangenomen start de 3 tegen 3 en mogen de verdedigers druk gaan zetten.
- Tips voor de aanvallers:
- Gebruik de oefening van het switchen van de spitsen.
- Speel alleen de veilige bal.
- Denk aan de 4 vakken in de cirkel.
- Tips voor de verdedigers:
- Houdt je man/vrouw in de cirkel.
- Duw ze naar een kant.
- Zet altijd druk op de bal en laat ze dus niet schieten.
Basis: hoe werkt de kom?
0 minuten
Technieken
Positiespel
- Opbouwen
4 verdedigers in de kom -opbouwen-, 2 middenvelders, 3 spitsen.
- Vanuit de kom rondspelen zonder druk.
- Met druk: 3 verdedigers -tegenstanders en keeper in de cirkel.
- De 2 middenvelders bieden zich vanuit de as aan bij de back waar de bal naar toe gaat.
- Niet aangespeeld worden is naar de lijn en weer terug naar de as. Niet aanbieden op de lange passlijn.
- Wel aangespeeld worden is openen en vervolgens hangende spits inspelen of de vleugelspits. Na afspelen blijven aanbieden in de guardpositie.
- De 2 vleugel spitsen bieden zich aan op de 23 meter.
- De hangende spits bied zich in de aanval aan op de kop cirkel.
- De vleugel spits aan hulpzijde zoekt scoringspositie op tweede paal.
3 vs 2 naar 3 vs 4
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
- Opbouwen
Benodigde materialen
60 x Bal
, 7 x hesjes
, 20 x Pionnen
- De trainer gooit de bal in naar de aanvallende partij -de rode bolletjes- zij gaan aanvallen tegen de 2 verdedigers.
- Als de verdedigers de bal afpakken dan willen ze de twee medespelers die achter de lijn staan aanspelen.
- Dit gedaan dan wordt het spelen opgedraaid en gaan de 4 spelers aanvallen en scoren op het grote goal en willen de 3 verdedigers de bal tegen het bounch bord aanspelen.
- Als de aanvallende partij op het begin scoort dan gooit de trainer een nieuwe bal naar de mensen achter de lijn en gaat het spel daar verder.
- Doel van de verdedigers is de as dicht zetten en de pass lijnen tussen de aanvallers dicht houden en de bal niet willen afpakken maar begeleiden tot de aanvaller een fout maakt en de bal willen onderscheppen.
Tackle-Back
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
- De rode spelers zijn aanvallers. Zij gaan een 3 tegen 2 op het grote goal spelen.
- De 3 tegen 2 begint door de verdedigers in te spelen en de bal weer terug te krijgen.
- Als de aanvallers scoren, begint de oefening opnieuw.
- Als de verdedigers de bal afpakken, mogen ze hun twee medespelers in het andere vak aanspelen.
- Op het moment dat dit gebeurt, spelen de blauwe spelers een 4 tegen 3 tegen de rode spelers in het andere vak.
- De aanvallers van blauw gaan nu dus verdedigen.
Opbouwen en omschakelen
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
- Opbouwen
Benodigde materialen
60 x Bal
, 2 x Doelen
, 15 x hesjes
, 15 x Pionnen
Maak 3 teams:
- 1 aanvallend team
- 1 verdedigend team
- 1 wachtend team
- Team rood begint als aanvallend team en willen scoren op het grote goal.
- Team blauw is het verdedigende team en willen de bal veroveren en scoren in het goaltje aan de zijkant.
- Eén iemand, van de verdedigers, begint met de bal en speelt de bal terug naar iemand van het aanvallende team. Die verdediger loopt op de pion heen en loopt een tackle back.
- Team wit staat te wachten aan de andere kant en slaat klaar om te beginnen als er aan de andere kant is gescoord of de bal is uit.
- Dan gaat het verdedigende team aan de zijkant staan en doen niet meer mee
- De aanvallers worden dan de verdedigers en gaan aan de andere kant het nieuwe team verdedigen. zo blijft het steeds doorgaan.
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
: naar buiten duwen van de tegenstander - Positiespel
Benodigde materialen
60 x Bal
, 1 x Doelen
, 4 x hesjes
, 20 x Pionnen
- A begint met de bal en pass die bal terug naar B.
- B neemt aan het pass de bal naar C. C neemt de bal aan en speelt de bal breed naar de doorgelopen A. Vanaf dan begint er een 3:2.
- Verdedigers willen dan bal naar buiten duwen door samen te werken. Het doel is dat ze de bal pas afpakken als de tegenstander bij de achterlijn is en dan er uit te komen met een channel over de forehand zijde.
- Ze scoren dan in het goaltje aan de zijkant
1 vs 1 naar 2 vs 1 naar 3 vs 1
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
60 x Bal
, 15 x Pionnen
- A pass de bal naar B.
- A loopt door naar het vak en speelt en 1 vs 1 met B.
- C begint te lopen als de eerste voorbij is dan wordt het een 2 vs 1 B,C horen bij elkaar tegen A.
- D begint te lopen als de tweede klaar is dan wordt het een 3 vs 1 B,C,D horen bij elkaar tegen A.
- Verdediger speelt de bal via de zijkant weg.
Lift aannamen vanaf links
0 minuten
Technieken
Aannemen
- Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
60 x Bal
, 2 x Doelen
, 4 x hesjes
, 12 x Pionnen
- A begint met de bal, B komt aanbieden naar voren en krijgt de bal van A op zijn forehand.
- B neemt de bal mee met een lift actie over de pionnen heen. Als B dit heeft gedaan wordt er een 2:1 gespeelt.
- B en C horen bij elkaar en spelen tegen de verdediger die in de cirkel staat.
- De verdediger probeert de bal af te pakken en te scoren in het goaltje aan de zijkant.
Oefening kan aan twee kanten gedaan worden wel even kijken naar elkaar dat we niet met zijn 2e in de cirkel bezig zijn.
Pre scannen
0 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
60 x Bal
, 2 x Doelen
, 15 x hesjes
Maak 3 gelijke teams.
Een team begint als verdedigers in de cirkel, een team begint als aanvallers in de de cirkel en het andere team begint buiten de cirkel als kom.
Een team begint als verdedigers in de cirkel, een team begint als aanvallers in de de cirkel en het andere team begint buiten de cirkel als kom.
De bedoeling is dat de kom gaat overspelen met elkaar op tempo en dat ze de aanvallers gaan aanspelen in de cirkel.
Hierbij is belangrijk dat de kom gaat pre scannen voordat ze de bal krijgen en dus al weten waar de aanvallers in de cirkel staan of gaan komen.
Als ze een aanvaller hebben aangespeeld dan speelt de aanvaller de bal terug en dan mag hij mee de cirkel in om te scoren. de rest van de kom doet dan niet mee met de aanval. maar kan de bal wel terug krijgen maar dan begint het weer overnieuw.
Hierbij is belangrijk dat de kom gaat pre scannen voordat ze de bal krijgen en dus al weten waar de aanvallers in de cirkel staan of gaan komen.
Als ze een aanvaller hebben aangespeeld dan speelt de aanvaller de bal terug en dan mag hij mee de cirkel in om te scoren. de rest van de kom doet dan niet mee met de aanval. maar kan de bal wel terug krijgen maar dan begint het weer overnieuw.
1 verdediger mag uit de cirkel om druk te zetten om de kom. de rest van de verdedigers blijven in de cirkel. De aanvallers mogen niet uit de cirkel.
Als de verdedigers de bal afpakken mogen ze scoren in een van de twee goals aan de zijkant
Als de verdedigers de bal afpakken mogen ze scoren in een van de twee goals aan de zijkant
Scoringsposities
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
60 x Bal
, 4 x hesjes
, 5 x Pionnen
- A begint met de bal en passt de bal naar B.
- B neemt de bal aan en passt de bal naar C.
- C neemt de bal aan en geeft de bal in de diepte naar de doorgelopen A.
- A neemt de bal aan en vanaf hier begint een 3:2.
- Denk aan de scoringsposities in de cirkel en kijk naar elkaar.
- Voor de verdedigers is de communicatie met elkaar belangrijk hoe ze gaan staan. Je wil ze dus horen communiceren met elkaar.
Lift pass met tip-in
0 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- Positiespel
Benodigde materialen
60 x Bal
, 10 x Pionnen
- A begint met de bal en geeft een liftpass naar B.
- B neemt de bal aan en geeft een liftpass richting C.
- C neemt de bal sterk en pass de bal door naar de doorgelopen A.
- A neemt de bal aan en heeft een harde pass richting het goal.
- D komt inlopen richting de Hot Box en krijgt daar de tip-in bal.
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
: Pass lijn dichtzetten tussen aanvallers - Positiespel
Benodigde materialen
60 x Bal
, 3 x hesjes
, 20 x Pionnen
- A passt de bal terug naar B.
- Dan start de 2:1.
- A en B willen gaan scoren op het grote goal.
- De verdediger wil zorgen dat de pass lijn dicht is en op die manier de bal te veroveren.
- De bal terug laat je natuurlijk open, die mag altijd.
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
- Opbouwen
Benodigde materialen
20 x Bal
, 1 x Doelen
, 7 x hesjes
, 30 x Pionnen
Partijvorm waarbij je een gewone partij speelt.
Maar als de trainer fluit, de bal waar ze mee aan het spelen zijn er uitgaat. En de trainer vervolgens er een nieuwe bal ingooit op een andere plek in het veld.
Maar als de trainer fluit, de bal waar ze mee aan het spelen zijn er uitgaat. En de trainer vervolgens er een nieuwe bal ingooit op een andere plek in het veld.
Aanbieden voor medespeler
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
60 x Bal
, 4 x hesjes
, 30 x Pionnen
- A en B gaan overspelen met elkaar. Voordat ze de bal krijgen, kijken ze of er een medespeler in het vak vrijloopt.
- De aanvallers in het vak bieden zich aan voor de twee spelers die aan het overspelen zijn.
- Als je je hebt aangeboden en je krijgt de bal niet dan loop je weer weg en maak je ruimte voor de andere spelers en kom je je later nog een keer aanbieden.
- Als de bal bij één van de aanvallers is gekomen, wordt er een 4:3 gespeeld, als er geen ruimte naar voren is dan spelen ze de bal terug naar A of B en begint het weer overnieuw.
- Als de verdedigers de bal afpakken dan scoren ze in één van de 2 goals buiten het 23 meter gebied.
2 tegen 2 half court
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
60 x Bal
, 4 x hesjes
, 15 x Pionnen
- A begint met de bal en pass de bal terug naar B.
- A en B gaan een 2 : 2 spelen tegen de 2 verdedigers die daar staan.
- De 2 verdedigers die wachten af wat de aanvallers gaan doen. De eerste verdediger die blijft hangen op de 23 meter lijn. De andere verdediger blijft bij de cirkel rond hangen.
- Laat de aanvallers komen en speel daar op in.
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
60 x Bal
, 4 x hesjes
, 8 x Pionnen
- V1 pass de bal naar V2
- A.B,C gaan samen de press aanlopen en zorgen dat V1 en V2 de bal niet in het goaltje neer kunnen leggen
- A zorgt dat de bal niet door de as kan en schijft dus naar het midden
- B loopt de bal schijn aan en gaat druk zetten vanuit de zijkant op V2
- C bent wat verder naar achter zodat ze de bal durven te spelen naar V2 en gaat als de bal is gepass samen met B druk zetten op de bal en zorgt dat hij niet langs de lijn kan lopen
- Als ze de bal hebben veroverd dan gaan ze met zijn 3 opbouwen om te scoren op het goal
Omschakel 2-1 naar 3-3
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Positiespel
- Conditie
- Omschakeloefening met verbetering conditie.
- Door de as een 2-1 uitspelen met schot op goal.
- Bij overtreding of goal een 3-3 aan de zijkant richting middenlijn.
- Hierbij is een guardpass verplicht.
- 10 seconden voor de 2-1 om een schot te creëren en en 10 seconden voor de 3-3.
- Bij guard pass 3-3 begint de nieuwe 2-1 al.
Technieken
Flatsen
- Aannemen
- Aanvallen
- Dribbelen
- Slaan
: Forehand, Push - Positiespel
- Bal begint bij speler 1, deze loopt naar de achterlijn, draait dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
- Speler twee loopt richting de 23, maakt een draai naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
- Speler 3 tracht naar kop cirkel te lopen maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
- Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar richting de kopcirkel.
- Speler 3 is na de pass doorgelopen en heeft positie ingenomen tussen de kop cirkel en de middenstip en zal vanaf hier kiezen tussen afronding op spelen op de tip.
- Speler 1 staat klaar voor de tip.
- Draairichting op chronologische volgorde.
Recht van aanval
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
20 x Bal
, 1 x Doelen
, 5 x hesjes
- Partijvorm met 2 teams en 1 keeper.
- Indien een oneven aantal spelers dan maak je 1 speler (bij voorkeur een middenvelder) een neutrale speler die altijd bij het BB team hoort.
- Recht van aanval haalt men over de 23 meter lijn door drie keer over te spelen.
- Recht van aanval verliest men pas als de andere partij recht heeft gehaald.
- Een onderschepping verandert dit dus niet.
- 3 veroorzaken strafcorner is een strafbal (doel is focus op effectiviteit in de cirkel).
- 2 x 10 minuten met 5 minuten rust (wedstrijdsituatie).
- Elk team kan een opdracht mee krijgen zoals full press / half court / druk zetten op bepaalde speler als die aan de bal komt dit ter verbetering van strategie en coaching onderling.
- Zorg voor voldoende ballen langs de lijnen zodat er een hoog baltempo kan zijn.
Wisselen van positie
0 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- Aanvallen
- Positiespel
- 1,5 meter
- Speler 1 passt de bal naar speler 3 die ingelopen is.
- Speler 3 draait met de bal nog verder om de pionnen heen en passt de bal naar de rode pion waar speler 2 naar is ingelopen.
- Speler 1 is ondertussen ingelopen naar de kop van de cirkel, speler 1 krijgt de bal van speler 2 en rond af op goal.
Oversteken
0 minuten
Technieken
Warming-up
- Passen
- Positiespel
- Maak 2 teams.
- Zet uit ieder team 2 spelers buiten het vak tegenover elkaar.
- De bal begint bij een van de spelers buiten het vak (in het voorbeeld bij rood).
- Als team behaal je een punt om van de ene naar de andere kant te spelen, via de spelers in het vak.
- Maak het vak kleiner om het moeilijker te maken of bij minder spelers.
- Maak het vak groter om het makkelijker te maken of bij meer spelers.
Aannemen, kijken, passen
0 minuten
Technieken
Warming-up
- Passen
- Positiespel
- De spelers buiten het vak moeten zo vaak mogelijk overspelen.
- De pass moet wel altijd door het vak gaan.
- De spelers binnen het vak moeten de bal proberen te onderscheppen.
- Zodra de spelers binnen het vak de bal hebben onderschept moeten zij zo vaak mogelijk binnen het vak overspelen.
- Iedere keer dat zij 3 keer hebben overgespeeld mag er iemand buiten het vak binnen het vak komen om de bal weer te heroveren.
- Zodra is gelukt spelen zij naar iemand buiten het vak en begint het weer opnieuw, er moet dus altijd minstens 1 speler buiten het vak blijven staan om aangespeeld te kunnen worden.
- Het veld kan groter of kleiner, er kunnen meer/minder spelers binnen en buiten het vak staan.
Full press on the side pocket
0 minuten
Technieken
Positiespel
- full press:
- defend the inside areas
- force them to go wide
- center striker: responsible for the 2 center backs,
- start on 5 m and inside,
- when they pass wide close them to that side
- Left and right forward: responsible for the right and left back,
- defend the inside and force them to pass or walk down the line
- Mid: man to man marking
- Lm and Rm: man to man and when they force the player to walk down the line block them in a double with the forward
- Right back and left back: man to man marking and intercept when they pas down the line
