Basketbaloefeningen

Begin onder basket, 2 spelers passen in de loop naar middenlijn heen en weer...bij passage middenlijn in man met bal de aanvaller en gaat volle dribbel naar basket. Andere speler is verdediger en moet voor de man zekerheid  komen en verdedigen

• Vanaf middellijn 1-1. 
• Verdediger heeft een beperkt gebied (pylonen) waarin hij kan verdedigen. 
• Aanvaller sluit af met vrije lay-up (moet er in, anders opdrukken)

2 rijtjes, 1 ball per team

• Speler scoort, rebound eigen bal, en past naar volgende speler in de rij
• Speler die gescoord heeft rent naar de andere baseline om een pion op te halen en brengt deze terug naar de groep. Kan ook met het volleybal scoreboard (punten bijhouden, best of 5)
• Groep met de meeste pionnen aan het einde wint

drietallen een bal op achterlijn opstellen.

• Trainer gooit bal tegen het bord (als hij scoort innemen)
• Middelste speler pakt rebound en kiest een outlet kant
• Outlet op snelheid naar kop van de bucket aan de andere kant, passende speler snijdt achter de outlet
• Drie lanes vullen, eventueel verdedigers toevoegen om het lastiger te maken  (twee spelers vanaf de middellijn oppakken, of eerst meer rebounden)

Vereisten:

• beetje spelinzicht bij fill the spot, verdedigende houding kunnen toepassen (denail - helpside)

Doel:

• offence: snel zien waar lege spot is en doorsnijden na pass, defence: houding aanpassen naargelang bal zich verplaatst

Organisatie

• 4 spelers (U10) op een spot met defence, lege spot onder de ring
• Offence: bal rondpassen en snelle snijdende beweging maken naar lege spot onder de ring, overige aanvallers schuiven op en de lege spot wordt door snijdende aanvaller ingevuld
• Defence: houding aanpassen naargelang de bal. (handen op de bal, denail, weakside help op de lijn ring-ring)
• 5 passen (rustig), nadien 4vs4
• Doorschuiven: offence wordt defence, defence stapt uit en wordt nadien offence
• Eventueel starten met passieve defence (handen op de rug) naargelang niveau spelers

teachingpoints

• Offence: goede pas - in/out tot diep in bucket en hoog uitstappen - plaatsing voeten - aandacht voor loopfouten
• Defence: anticiperen op bal - correcte houding per spot bekijken alvorens verder te passen -  jump-to-the-ball

Vereisten:

• Verdedigende houding kennen / aanvallend principe van in-out 

Organisatie:

• Coach geeft pas op spot een (pas aanval uitvoeren na vier passen/vier keer swingen)
• Aanvaller op spot twee en drie
• In/out beweging
• Eerste deel oefening 1vs1; tweede deel 2vs2
• Doorschuiven: offense wordt defence, defence sluit aan en stapt in als offense nadien (aan zelfde kant blijven)

Doel:

• Correcte verdedigende houding ( denial + help defence) aanleren

Teachingpoints:

• Snel van houding wisselen als bal van kant wisselt, als aanvaller verdediging lezen ( backdoor)
• In/out tot in de bucket, bij korte opzittende defence uitstappen tot 1m buiten 3pt lijn en optie backdoor hanteren, jump to the ball als verdediger

Vereisten

• pastechniek

Organisatie

• Er is één tikker zonder bal en twee spelers zonder bal.
• Wie de bal heeft kan getikt worden zonder bal mag je dus niet getikt worden.
• De bal mag maximaal tien tellen worden vastgehouden.
• Heeft de tikker een bal onderschept dan gaat die bal uit het spel.
• Regelmatig wisselen van tikker
• Afhankelijk van hoeveelheid spelers de grote van het terrein aanpassen
• Buiten lopen mag niet

Doel

• Vrijlopen, ruimte opzoeken
• Bewegen
• Spelvreugde

Teachingpoints

• Pastechniek, vrijlopen en opvullen ruimte
• Bal moet aankomen bij andere speler, anders ook uit
• Dribbelen!

• 21 kegel shot oefening, Bij iedere score loopt de speler achter een kegel en plaatst hem aan de zijkant, De oefening is gedaan als alle kegels verdeeld zijn,

• Begin onder basket.
• Twee spelers passen in de loop naar middenlijn heen en weer...
• Bij passage middenlijn in man met bal de aanvaller en gaat volle dribbel naar basket. 
• Andere speler is verdediger en moet voor de man zekerheid  komen en verdedigen.

• Speler a doet V-cut en krijgt bal van speler b en stopt in jump-stop. 
• Hij pivoteert (front left) met het linkerbeen naar de basket en komt in triple treath position.  
• Na een fake shot vertrekt hij rechtshandige dribbel, linkerbeen grote stap voorbij de kegel naar de basket voor een lay-up. 
• Speler c pakt de rebound en gaat aan de andere zijde een shot nemen op 45 graden waarna hij aansluit bij de passers. 

• 10 minuten: 
  • 5'rechts
  • 5'links
• 2 lijntjes
  • rechterkant 2 ballen
  • helft van spelers rechterkant
  • helft van spelers linkerkant om te rebounden

• Drie rijtjes. 
• Schieten en achteraan bij de volgende rij aansluiten.
• Tempo schieten, goed opletten waar je heen gaat.
• Iedereen een bal, eigen bal afvangen en achteraan sluiten in volgende rij.
• Variaties:
  • Tot de twintig of dertig.
  • Totdat iedereen tien keer gescoord heeft.