Basketbaloefeningen voor de techniek systeem

Advertentie
  • Uitleggen basis 5 out aanval
  • Droog oefenen (zonder bal)
  • Met bal droog oefenen en passen
  • Met bal en als trainer ja zegt, insnijdende speler aanpassen en lay-up
  • Belangrijk - opwarming wil zeggen - intensiteit opbouwen - in beweging zijn. 
  • Coach in de midden 
    • Groepen vertrekken met de bal onder doel 
    • Eerste geen bal 
    • Vertrek naar andere kant 
    • Coach gaat steeds iets verder staat tot drie punt lijn 
    • Telkens LU links en rechts 
    • Op een gegeven moment schot
  • Dynamische stretching door cap
  • Shooting 
    • zijlijn 2 rijen  
    • 4 ballen
  • langs 2 kanten 
    • 1 tegen 1 eerst dribbel naar boven met defense
    • 1 tegen 1 naar de ring
  • 3 tegen 2
    • 2 defense in bucket met 1 bal 
    • 3 man op baseline 
    • Pas van defense naar zij man 
    • Attack 
    • React
Advertentie
  • Offensieve transitie
    • Guard op zijn bal  
    • Forward bal kant  
    • Hoog - forward niet bal kant 
    • Short corner 
    • Niet rebounder komt door de midden gesneden en vervangt forward op niet bal kant
    • Rebounder stopt aan de top
  • Overgaan in play one!


drawing

4 of 5 neemt bal in. Met double screen voor 1.
out-off-bounce-baseline-offensive-half-basis--1

out-off-bounce-baseline-offensive-half-basis--1out-off-bounce-baseline-offensive-half-basis--1

3 sluit aan bij 5 of 4, ligt er aan wie bal onder de baseline inneemt. Kijk naar tegenstander.....!! Wees slim, denk na in het veld!!
3 zet double screen met 5 (of 4).
1 kan hier over 2 zijden langs snijden. 3 rolt af naar buiten. (Kan ook de bal van 4 krijgen), 5 rolt af naar 1 kant. Afhankelijk van keuze zijde screen door 1.
2 beweegt naar baseline en komt terug voor naar plek voor evt schot.

4 of 5, stapt in het veld. 1 heeft nu schot/lay-up of 3 pass mogelijkheden. 3 zorgt voor verdedigend evenwicht.

out-off-bounce-baseline-offensive-half-basis--1

  • Met full-court MTM tegen.
  • 4/5 neemt bal naast de basket in.
  • 1 en 2 op vrijeworplijn.Screen laag naar hoog, afrollen. Vrij.
  • 3 voor middenlijn weakside.
  • 5/4 net onder vrijeworplijnballside op aanvalshelft.
  • 4/4 die inneemt wordt trailer. Snijdt in naar de bal toe.
  • Ball moet aan de zijkant zijn of hand-off.

mtm-press-breaker-2

  • Een korte wedstrijd 5x5. 
  • 10 minuten. 
  • Wie de meeste punten heeft wint. 
  • Bij gelijk spel, wie het eerst scoort wint
  • LET OP : tijd strikt in de gaten houden. 2 x 5 minuten ; 2 minuten pauze
Advertentie
  • vrij spelen op 1 of 2 baskets, 
  • afhankelijk van het aantal spelers. 
  • GEEN dribbels alleen passen.
  • vrij spelen op 1 of 2 baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
  • DOEL: snel passen, snijden, helpside, ballside, boxing-out.
  • Eerste team bij 5. 
  • Verliezer push-ups 6.
Advertentie
  • Goal: 
    • Post up the pivot. 
    • Feed the pivot. 2 on 2.
  • Use all means, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
  • (Needed for 3out-2 in system)
  • 1 ball per side. (2 shots allowed when rebounded)
  • Score, offense stays offense.
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner