Basketbaloefeningen voor de techniek vangen
- 2 tallen paar meter uit elkaar
- x aantal chesst pass
- x aantal bounce pass
- x aantal overhead pass
- x aantal bounce pass uitstap
- x aantal baseball pass
- Evt toevoegen
- Verdediger
- pass uit de dribbel
- Twee rijtjes bij de driepuntslijn, verlengde vrijeworplijn.
- 1 rij met bal(len). Speler rij 1 maakt snelle cut door de bucket.
- Pass rij 2 naar speler rij 1.
- Jumpstop net voorbij de ring.
- Circa 1m vd basket. Shotfake.
- Pivoteren en reverse lay-up.
- Draai pivotvoet om verdediger. (In de rug houden). 1 shotpoging.
- Op 2 baskets tegelijkertijd afhankelijk aantal spelers.
- 1 speler buiten de bucket, ontvangt bal
- Neem triple threat positie in (je kan schieten, passen of lay-up maken)
- Speler 1 sluit achteraan
- Speler 2 gaat aanvallen
- Spelers staan in een kring (max 5) en in het midden 1 pilon met een kleine crikel erom heen.
- Één verdediger die niet in de kleine cirkel mag komen en de pilon moet verdedigen
- De spelers er om heen moeten door samenspel de pilon te raken
Begin met 1 bal en later twee ballen.
- 4 rijen in 4 hoeken
- 1 bal in tegenover gestelde hoek
- pass naar man rechts, loop rechtdoor
- pass naar doorlopende man, en loop rechtdoor
- doorlopende man passed rechtdoor, en sluit achter de tweede rij aan.
- Roep de naam van de persoon naar wie je passed
- na 5 minuten omdraaien, naar links
- De bal wordt gevangen met links, overpakken op rechts en gooien met rechts.
- De bal zal als het ware ‘achtjes’ gaan draaien.
- Na 20 keer heen en weer vangen met rechts, overpakken op links en gooien met links
- met 1 bal (2 a 3 keer herhalen)
- Ga in een kring staan
- 1 bal / dribbel op de plaats
- roep naam van de ander en bounce pass
- Geen naam geneomd, uit de cirkel !
- Niet gevangen, uit de cirkel !
- idem met 2 ballen (2 a 3 keer herhalen)
- 2 of meer spelers hebben de bal en lopen/dribbelen door elkaar heen
- Op signaal passt degene met de bal naar de eerste persoon waarmee hij/zij oogcontact maakt
- maximaal 8 keer herhalen
- Player with ball one side of the basket, mid-player sets screen on te ball, rolls to the basket.
- Screened player dribbles accross to the other side.
- Low post sets back-screen on side player.
- Player gets pass,lay-up. Two for the rebound.
- Next players ready.
- Plus two/four defenders possible. Switch positions.
- After 4 times, swith top to side positions.Than switch side basket.
- stel je er op in, dat de bal kan komen.
- ogen gericht op de naderende bal.
- de armen gaan gestrekt de bal tegemoet;
- de polsen zijn licht achterover gebogen;
- de vingers zijn gespreid en wijzen naar boven;
- het lichaam reikt iets voorover.
- op het moment van balcontact raken de vingertoppen de bal het eerst;
- de duimen en enigszins de wijsvingers bevinden zich achter de bal,
- zodat de bal niet kan doorschieten.
- de snelheid van de bal wordt afgeremd door de armen mee te buigen.
- de bal komt voor het middenrif tot rust.
- vooral bij 'harde' passes is het nuttig tijdens het vangen één voet voor de ander te plaatsen.
- Spelers werpen elkaar de bal toe met twee handen en vangen met twee handen.
- Plaatsen op borsthoogte.
- Besteed aandacht aan of het werpen of het vangen, niet beide tegelijk.
- Als oefening gooien en vangen, maar de bal wordt op kniehoogte aangespeeld.
- Let met name op de pinken, iets dichter bij elkaar en naar de grond wijzend.