Basquetebol exercício: 1 vs 1 com escorrega
1 vs 1 com escorrega
- Formação inicial:
- 2 grupos na linha de base, lado a lado
- 1 grupo tem uma bola
- Percurso:
- Jogar 1 contra 1
- Até à linha média, a defesa desliza passivamente
- Depois da linha de meio campo, joga-se 1 contra 1
- Progressão:
- Defesa ativa durante o deslize
- Defesa extra debaixo da baliza
- Regressão:
- Defesa passiva
Características do exercício
2
20
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
Jovens sub-18
Jovens sub-16
Jovens U14
Jovens U12
Jovens U10