Basquetebolexercício: 2 vs 2 pick & roll/boxing-out mais 1 paasser.
Adequado para as seguintes técnicas: apto recuperação blocos ataques
2 vs 2 pick & roll/boxing-out mais 1 paasser.
- 2 contra 2 nos lados esquerdo e direito do campo.
- Jogar à vez. (2 cestos, 4x4 jogadores)
- Mais o passador. (treinador)
- 2 atacantes, 2 defesas.
- Os centrais/avançados escolhem baixo/alto, recuam.
- Observar a execução das escolhas.
- Procurar back-door/back-screen.
- Remate.
- Marcar 2 pontos, manter-se no ataque. Ricochete, fora ou na defesa. 1 ponto.
- Primeira equipa a marcar 10.