Basquetebol exercício: broca de colocação de escorregas
Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio aquecimento estado
Broca de colocação de escorregas
- O azul corre para o círculo central
- Desliza para o canto
- Sprint até à linha central
- Desliza sobre a linha central
- Azul apanha uma bola de um dos 2 aros e faz um lançamento
- Corre para o canto
- Atira a bola para cima com os dedos e volta a colocá-la num dos aros
- Sprint para a linha de fundo - posição inicial
- Variação: Com lançamento em altura; 15 pancadas
Características do exercício
1
12
Materiais necessários:
2
6
Adequado para os seguintes níveis:
Seniores
U22
U20
Jovens sub-18
Jovens sub-16
Jovens U14
Jovens U12