Basquetebol exercício: drible básico
Drible básico
- O grupo deve estar de pé, em círculo, no meio do campo.
- Cada jogador tem uma bola.
- Drible normal - altura da anca
- Drible baixo - abaixo do joelho
- Drible extremamente baixo - salto não superior à altura do tornozelo
- Drible baixo - abaixo do joelho
- Drible normal - altura da anca
- Drible extremamente alto - acima do ombro
- Drible normal - altura da anca
- Os jogadores devem sentar-se enquanto driblam
- Agora, os jogadores devem levantar-se enquanto driblam
- Os jogadores sentam-se a driblar novamente
- Os jogadores driblam agora entre as pernas
- Os jogadores voltam a pôr-se de pé e fazem 8s entre as pernas, depois passam a bola à volta da cintura o mais depressa possível, e depois o contrário.
Nota:
- Cada parte pode ser feita com as duas mãos
- O treinador serve de exemplo.
Características do exercício
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12
Materiais necessários:
12