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basquetebol training

Basquetebolexercício: lances livres

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio estado força 1-5 metros

Lances livres

  • Objetivo: Concentrar-se no ritual.
    • Cansaço no final do jogo.
    • Respiração calma/Ritual.
  • 5x2 lances livres p.p. 2 cestos.
    • 5 flexões por cada falhanço
  • Descansar a equipa no cesto, ao fazer 2 palmas, ao falhar 1 palma.
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Caraterísticas do exercício

2
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

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