Basquetebol exercício: salto do grandalhão - terminar
Adequado para as seguintes técnicas: recuperação estado ataques força
Salto do grandalhão - terminar
- O jogador 1 coloca-se debaixo do tabuleiro com uma bola.
- O jogador 1 salta 3 vezes e bate na tábua com a bola, após o que termina.
- O jogador 2 apanha o ressalto e passa para o jogador 3.
- Ao mesmo tempo, o jogador 1 corre para o jogador 3, que lhe tira a bola das mãos - fazendo resistência - e vai diretamente para o cesto para marcar.
- O jogador 2 apanha o seu próprio ressalto e repete o exercício.
Características do exercício
3
5
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
Seniores
U22
U20
Jovens sub-18