Basquetebolexercício: weaven

Adequado para as seguintes técnicas: apto aquecimento estado

Weaven

3 filas atrás da linha de base.
O jogador central azul passa para a esquerda ou para a direita.
Corre atrás do seu passe, à volta da pessoa que recebeu o passe.
O jogador que recebeu o passe - vermelho - passa a bola para o lado oposto - branco -.
Também corre atrás do passe para receber novamente a bola do jogador azul.
No outro lado do campo, é efectuado um lançamento e os jogadores voltam para o outro lado do campo.
Depois, os 3 jogadores seguintes podem começar.

* Não alargar demasiado o campo.
* Variar o remate.
* Os jogadores têm de pedir a bola.
* Passes apertados no peito.
* 30 toques em 5 minutos. Se não conseguir 15 flexões ou correr a diferença.

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Materiais necessários:

Bola

Adequado para os seguintes níveis:

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores

1033 basquetebol exercícios

Desbloquear todos os exercícios

Não são necessários dados de pagamento