Handebolexercício: combinação de força e sprint
Adequado para as seguintes técnicas: força estado 1-5 metros
Combinação de força e sprint
Formação
- Formar duplas. Ambos os jogadores começam na linha de fundo.
- O primeiro jogador faz um sprint até a linha do meio e volta.
- O segundo jogador realiza um exercício enquanto isso, como:
- Sentado contra a parede
- Prancha
- Agachamentos
- Trocar de papel assim que o primeiro jogador terminar o sprint.
- Repetir várias vezes com o mesmo exercício.