Handebolexercício: força com sprint

- Formar pares

- Fiquem na linha de fundo, um corre até à linha média e volta e o outro faz um exercício. Quando o primeiro terminar o sprint, é a vez do outro.

- posição sentada contra a parede / pranchas / agachamentos

- alternar várias vezes durante um exercício

Escolher a técnica

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores

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