Hóqueiexercício: 4 lados a aquecer
Adequado para as seguintes técnicas: contratação aquecimento estado
4 lados a aquecer
- O jogador 1 joga com o jogador 2 na corrida
- O jogador 2 corre à volta do peão B para o peão seguinte C
- O jogador 2 passa para o jogador 3 no cone C
- O jogador 3 passa a bola diretamente para trás no cone D
- O jogador 2 volta a pegar na bola
- O jogador 2 passa a bola ao jogador 1 no peão A
- Repetir durante 3 minutos
- Com 2 jogadores no quadrado ao mesmo tempo também é possível