Hóqueiexercício: aquecimento 2
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento 2
- Colocar seis peões em fila com +/- cinco metros de distância entre cada peão.
- A melhor forma de o fazer é na linha dos 23 metros, como se mostra na Figura 1.
- Mais uma vez, faça duas filas e peça à equipa que corra da linha lateral para o primeiro pilão e volte, depois da linha lateral para o segundo pilão e volte.
- Repetir até ao sexto pilão.
- Após estes exercícios de sprint, a equipa deve sair calmamente em corrida durante meia volta.