Voleibol de praiaexercício: precisão em levantamentos

Opstelling

Uitvoering

Visualize um triângulo invertido entre o passador e o levantador, com a parte superior no passador e a parte inferior contra a rede.
Comece com um serviço fácil.
O passe deve ser enviado para o canto do triângulo, mais ao centro do campo.
O levantador deve levantar a bola para a outra extremidade, com uma distância máxima de 2 metros.
Use uma cesta em pé para mais precisão.

Vervolg

O treinador joga a bola de volta para o passador, repita e receba ou jogue fora se necessário.
Com 3 jogadores: 1 passador e 2 levantadores, o treinador saca.
Com 5 jogadores: 2 levantadores alternam.
Com 6 jogadores: divida em dois grupos e use ambos os lados do campo.

Técnica

Trabalhe na técnica correta – gire em direção ao poste antes de fazer o levantamento.
Faça o levantamento em um movimento dinâmico na linha do ombro do atacante.
Use uma perna de apoio em uma pequena posição de lunge para iniciar o levantamento.

Aanpassingen

Comece com um serviço muito fácil para passes consistentes.
Aumente a pressão do passe com um serviço mais difícil.
Deixe o levantador começar de um ponto mais profundo no campo.
Deixe o levantador começar a partir da posição de bloqueio.
Varie com os alvos do levantamento; aumente ou diminua a distância até o alvo, mova o alvo por levantamento.
Almeje 5 passes e levantamentos perfeitos consecutivos.
Envolva o parceiro dando feedback ou atacando a bola sem salto.

Escolher a técnica

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores

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