Voleibol de praiaexercício: treino de ataque preciso
Treino de ataque preciso
Objetivo
- O objetivo é separar os elementos e entregar qualidade. Passar a bola para a posição desejada. Em seguida, entrar em posição de ataque e executar a técnica de golpe. A preparação para o salto e a altura de alcance são essenciais.
Execução
- Duas partes da rede são usadas. Jogador 1 está de um lado da rede, lança a bola e ataca para o jogador 2, que está em posição de passe de serviço. É importante que, ao atacar, a técnica desejada seja usada.
- O jogador 2 passa a bola para o treinador. Preste atenção ao passar para a posição de levantamento desejada. O treinador pega a bola e a lança imediatamente em uma configuração perfeita (começando com um levantamento de 1m que contém um pico).
- O jogador 2 entra em posição para o ataque e ataca em uma área específica (use cones como alvo). Após o ataque, o jogador vai para a posição de serviço.
- Depois que o jogador 1 ataca a bola, ele se junta à fila de passadores/atacantes.
Ajustes
- A direção do ataque é inicialmente "apenas" à direita ou à esquerda. À medida que o exercício avança, o alvo pode ser reduzido e tornado mais preciso.
- A bola também pode ser lançada em vez de atacada pelo jogador 1.
- Dê uma tarefa mais direcionada ao jogador 1.
- Use um levantador em vez do treinador que pega e lança a bola.
- Reduza as zonas de ataque para aumentar a precisão necessária.
- Construa o ataque a partir do serviço e ataque com uma defesa.