Pallamanoesercizi per u8
I giocatori devono lanciarsi l'un l'altro, ma non possono correre con la palla.
- Se si viene buttati fuori, si cammina verso la panchina come uno zombie e ci si mette sopra.
- Se si prende una palla e qualcuno grida "palla zombie", tutti sono di nuovo liberi.
- Si può anche cercare di buttare giù dalla panchina la persona che ci ha colpito. Anche in questo caso si può tornare in campo.
Possibile anche con 2 squadre.
Circuito:
- Parto a zig-zag con marcatori piatti: correre in avanti e all'indietro, facendo attenzione alla falcata leggera, soprattutto dell'avampiede.
- Poi palleggiare verso:
- Porta sul lato vicino alla linea mediana, panchina di fronte ad essa. Eseguire un tiro in salto.
- A sinistra della porta 5 pedine: slalom di palleggio.
- Eseguire una rotazione di testa sul tappeto.
- Poi a destra, una pedina si trova a 6 metri, molto in diagonale davanti alla porta. Eseguire un tiro in salto verso 2 pedine in piedi nella porta.
Disporre cerchi di marcatura in 3 posizioni, entro 9 metri.
- 2 per il passaggio nullo, poi destra-sinistra-destra o sinistra-destra-sinistra.
- Non si salta.
- È consentito terminare su 1 gamba in piedi e cadere in avanti.
- 2 squadre, 1 senza portiere.
- La squadra che attacca si schiera sulla linea della propria metà campo.
- La squadra che difende è davanti al cerchio.
- Non appena la squadra che attacca supera la linea, la squadra che difende va all'attacco.
- Ogni palla intercettata è un punto.
- Anche un gol è un punto :-)
- Assicurarsi che i difensori non rimangano incollati al cerchio, ma che giochino 1 contro 1.
- Il gruppo è diviso in due, al centro c'è una grande palla pesante.
- Tutti iniziano a lanciare contro di essa e cercano di far arrivare la palla alla squadra avversaria oltre la linea.
- Dribbling intorno a 4 cappelli (davanti alla porta)
- 3 rotolamenti di testa con palla sul tappeto
- Saltare con 2 piedi su 3 cappelli doppi
- Palleggiare attraverso la linea dei 9 metri fino alla porta posta lateralmente, passare la palla all'allenatore, riprenderla e tirare alle pedine in porta.
- Panchina davanti alla porta in un punto del cerchio di 5 metri
- salire con la sinistra sulla panchina, saltare con la sinistra e tirare in porta.
- Tirare i palloni dalle pedine
- Tiro in porta, con portiere
- Al centro ci sono alcuni "squali" che palleggiano.
- Agli angoli del campo ci sono diversi tipi di pesci.
- Quando viene chiamata la propria specie di pesce, si palleggia in cerchio intorno agli squali.
- Quando l'allenatore grida "arrivano gli squali", gli squali cercano di toccare i pesci.
- I pesci si allontanano il più velocemente possibile.
- Se viene toccato, diventa uno squalo.
C'è un portiere in porta, i giocatori si schierano al centro o agli angoli, dribblano fino ai 9 metri e tirano:
- Tiro in corsa
- Tiro in salto
- In rovesciata
- Via terra
- Nel lancio, prestare attenzione alla postura corretta, gomito all'altezza della spalla, fronte sinistro, ecc.
- Lancio con movimento di corsa (sinistra-destra-sinistra)
- Lancio con la sinistra
- Lancio dietro la schiena
- Mirare sempre alla mano destra (di presa). Eseguire la presa con 2 mani
- Da terra
Presa: stance con w / bowl
Da E:
Da E:
- Lancio sopra con tiro in salto
- Passaggio sotto la mano
- Passaggio laterale
- Passaggio con movimento d'attacco, cioè qualche passo verso la porta, passaggio e ritorno.
- A seconda delle dimensioni del gruppo, i giocatori palleggeranno entro 6 o 9 metri.
- Ci sono 2 palleggiatori
- Chi viene etichettato si blocca e rimane con le gambe divaricate.
- Se un altro giocatore gioca la palla tra le gambe è di nuovo libero.
- Variare il numero di palleggiatori
- Tracciare il percorso di palleggio con i cappelli, con molti angoli.
- Poi passare la palla all'allenatore
- che la passa indietro e si tira alla pedina in porta.
- Si raccoglie la palla e la si lancia dall'altra parte (c'è anche una porta, dove si trova una palla).
- Poi, con un movimento di chiusura laterale tramite le pedine, si passa alla porta successiva.
- E così via