Pallamanoesercizio: 1 vs 1
Adatto alle seguenti tecniche: attacco difesa controllo della palla lancio forza condizione
1 vs 1
- palloni tutti sulla linea di metà campo
- formano 2 squadre.
- Tutti si posizionano in uno dei due angoli.
- Poi si fa rimbalzare una palla e loro devono scivolare verso il palo della porta e poi correre verso di voi.
- Poi si può, ad esempio, far rotolare via la palla, farla rimbalzare.
- Oppure tenerla in mano e vedere chi la prende per primo.
- Spesso, quando rimane una persona, faccio in modo che questa prenda i palloni e continui a passarmeli.