Gedeelde Training

maandag 7-11
Benodigde materialen
  • 3 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
7 Oefeningen
Opwarming drill
17 in 2 min
10 min.
Drive base na posting up
15 min.
Defends quik decision
15 min.
Vrijworp oefening
5 min.
3cone reaction
10 min.
Systeem oefnen
15 min.
Wedstrijd
20 min.
Totaal
90 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=18727
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Opwarming drill
10 minuten
Technieken
passen - warming-up
Benodigde materialen
1 x bal
Opmerking:
17 in 2 min
Links: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende blauwe die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar rood die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen.
Rechts: wit past naar  kuttende rode deze past door naar kuttende rode  die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar blauw  die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen. 
eind doel 20 in 2 min
drawing opwarming drill
Drive base na posting up
15 minuten
Technieken
aanvallen
basline atak na posting up als help komt outlet pas naar scooter corner
drawing drive base na posting up
Defends quik decision
15 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
https://www.youtube.com/watch?v=AH6A5NbaUiU 
drawing defends quik decision
Vrijworp oefening
 5 minuten
Technieken
schieten : free throw
Benodigde materialen
1 x bal
  • Iedereen staat achter elkaar aan de vrijworp lijn 
  • De regels zijn als volgt: 
    • Je start met 0 punten. 
    • Als je mist is het -1.
    • Scoor je met bord of raak je de ring blijft je score staan. 
    • Scoor je nothing but net - zonder iets te raken +1
  • Zo probeer je naar 10 te gaan in groep. 
3cone reaction
10 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
3 x bal

https://www.youtube.com/watch?v=-HYd9FtyRkU
drawing 3cone reaction
Systeem oefnen
15 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
oefenen van het systeem
drawing systeem oefnen
Wedstrijd
 20 minuten
Technieken
schieten - passen - rebounding - blokken - vangen - systeem - dribbelen - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Maak 2 teams van 5 personen per team. 
  • Speel een wedstrijd en hou rekening met de oefeningen die vandaag gespeeld zijn.
  • Eventueel om de 30 seconden wissels inbrengen.