Gedeelde Training

Training 31
Benodigde materialen
  • 6 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • U20
7 Oefeningen
Lay-ups met outlet
0 min.
Stretchen
0 min.
Shot Drill met sprint
0 min.
Give and go
0 min.
Pick and Roll Drill
0 min.
2 on 1 etc etc
0 min.
Partijtje
0 min.
Totaal
0 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=24713
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Lay-ups met outlet
 0 minuten
Technieken
Conditie - aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
``````
drawing Lay-ups met outlet
Stretchen
0 minuten
Technieken
Stretchen
1 speler in het team neemt de leiding en doet de stretch oefeningen voor, de overige spelers doen de oefening na. 

Shot Drill met sprint
0 minuten
Technieken
schieten - Conditie
Benodigde materialen
3 x bal
  • 3 rijen.
  • Iedereen een bal
  • 5 minuten de tijd.
  • Spelers beginnen met 12 halve sprintjes (van baseline tot baseline).
  • Bij iedere 10 rake schoten gaat er één vanaf.
Na 5 minuten worden de blijvende halve sprintjes gerend.

Variatie:

  • 3 rijen.
  • Iedereen een bal
  • 5 minuten de tijd.
  • Spelers beginnen met 10 halve sprintjes.
  • Bij iedere 5 rake 3PT schoten gaat er één vanaf.
Na 5 minuten worden de blijvende halve sprintjes gerend.


drawing Shot Drill met sprint
Give and go
 0 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Beginopstelling: 
    • 1 groep ter hoogte van de vrije worplijn
    • 1 groep net buiten de driepuntlijn
  • Verloop: 
    • Speler aan de driepuntlijn past naar de speler aan de zijkant
    • De speler loopt eerst traag naar links
    • Om dan vervolgens naar rechts te lopen; v-cut
    • De speler ontvangt de pas en werkt af in lay-up
  • Progressie: 
    • Verdediger ter hoogte van de vrije worplijn
    • Verdediger onder de bucket
    • Verdediger ter hoogte van de driepuntlijn die meeloopt en verdedigt
  • Regressie: 
    • Zonder v-cut werken
drawing Give and go
Pick and Roll Drill
0 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
6 x bal
- 2 spelers starten beiden met een bal vanaf de middellijn.
- 1 persoon staat op de wing positie als passer. 
- Speler rechts dribbelt tot aan de wing positie.
- Speler in links passt naar de persoon op de wing en gaat een pick zetten bij de andere speler die vervolgens 1 dribbel langs het screen maakt en de pass geeft op de afrollende speler. 
- Na de pass rent de speler door naar de elbow en ontvangt de bal van de passer en neemt een shot. 
drawing Pick and Roll Drill
2 on 1 etc etc
0 minuten
Technieken
Conditie - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
- Blauw staat achter de vrijeworpenlijn. 
- Rood staat met zijn rug tegen blauw aan met de bal.
- Op het startsein sprint blauw naar de baseline, en sprint terug om te verdedigen, rood sprint naar de middellijn om en terug om aan te vallen.
- Rood heeft 12 seconden de tijd om tot scoren te komen, er moet minimaal 1 pass gegeven worden. 
- Komt rood tot een poging maar scoort hij niet gaat de shot clock naar 8 seconden. 
- Als Blauw de bal weet te veroveren, 5 push ups voor de aanval. 


Variatie: 2 on 2, 3 on 2 etc..
drawing 2 on 1 etc etc
Partijtje
0 minuten
Technieken
schieten - passen - rebounding - vangen - systeem - dribbelen - Conditie - verdedigen - aanvallen - Transitie
Benodigde materialen
1 x bal
Dit kan meederde variaties hebben:

5vs5, 4vs4 etc.
5vs5vs5, 4vs4vs4 etc. 

Met een handicap:

- Niet dribbelen.
- Eerst een aantal keer passen voordat er gescoord mag worden.
- Alleen en bepaalde verdediging gebruiken.
- etc etc.