Gedeelde Training

U12-2 training
Benodigde materialen
  • 8 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
6 Oefeningen
Ball of the Back
5 min.
Lay-ups
15 min.
1-1 Drill in The paint
10 min.
Rebound na vrije worp
10 min.
2 spelers 2 ballen
15 min.
2 tegen 2
10 min.
Totaal
65 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=24741
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Ball of the Back
 5 minuten
Technieken
blokken - dribbelen - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
8 x bal
  • Zowel aanvallende als verdedigende speler facen de basket.
  • De aanvaller legt de bal op de rug van de verdediger.
  • Als hij hem er af haalt, gaat hij heel snel naar de basket.
  • Eindigt bij turnover of score.
drawing Ball of the Back
Lay-ups
 15 minuten
Technieken
warming-up : met bal
Benodigde materialen
3 x bal
  • Opstelling: 
    • Groep links
    • Groep rechts
  • Lay-up
  • Lay-under
  • Lay-under 1 hand
  • Power lay-up
  • Reverse lay-up
  • Lay-up met jump stop en shot korte afstand
  • Lay-up met pas, pas, defense
  • Variaties: 
    • Rechts
    • Links
    • Midden
    • Met richtingsverandering
drawing Lay-ups
1-1 Drill in The paint
 10 minuten
Technieken
schieten - rebounding - verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
  • 2 spelers starten op de kop van de paint.
  • Tussen beide staat een stoel met een bal.
  • Ze sprinten eerst naar de baseline, wie eerste bij de bal is mag in de paint aanvallen.
  • Gaat net zo lang door tot er score is.
drawing 1-1 Drill in The paint
Rebound na vrije worp
 10 minuten
Technieken
rebounding
1 speler of de trainer schiet vanaf de vrije worp lijn (5x)
  • Opstellen voor vrije worpen
  • Bal laten stuiteren op de grond (verdedigers moeten de aanvallers weghouden net zolang tot de bal stil ligt)
  • Als de aanvaller de bal krijgt opdrukken (hele team)
2 spelers 2 ballen
 15 minuten
Technieken
passen - vangen - dribbelen
  • Pass achter de rug om (tegelijkertijd passen)
  • Spelers tegenover elkaar (gooi bal omhoog), andere speler passt, pass terug en van eigen bal)
  • Zelfde oefening maar nu met klap (in handen klappen)
  • Pass oefeningen tegenover elkaar (1 bounce, andere chest)
  • Pass oefening (uitstappen en pass met 1 hand, opposite)
2 tegen 2
10 minuten
Technieken
verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Opstelling 
    • 2 verdedigers
    • 2 aanvallers op de forward posities
  • 2 tegen 2 spelen
  • Maximaal 1 shot nemen
  • Aanval wordt verdediging als ze niet kunnen scoren
  • Snelle omschakeling van verdediging naar aanval
drawing 2 tegen 2