Gedeelde Training

Shooting
Benodigde materialen
  • 7 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
13 Oefeningen
Move and shoot
0 min.
2 tegen 2 na balverplaatsing en close out
0 min.
Uitvoeren van een lay-up na een schermwissel
0 min.
Opwarming: lay-ups en schoten
0 min.
55 schoten: 5 locaties
0 min.
Beweging zonder bal
0 min.
Rebound drie-tegen-drie
0 min.
Rebound drill 3 tegen 3 tegen 3 / 2 tegen 2 tegen 2
0 min.
Usa-aanvalspatroon
0 min.
1-tegen-1-tegen-1 rebounden
0 min.
Vrije worpen met conditietraining
0 min.
Vrije worpen uitdaging
0 min.
Rebound spel
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Move and shoot
0 minuten
Technieken
schieten - passen - dribbelen
Benodigde materialen
7 x bal
We plaatsen 3 spelers op het middenveld en aan de 2 baselines telkens 3 spelers met balDe twee buitenspelers lopen naar een basket en de middelste naar de andere waarna zij de bal vragen en een shot nemen. De passer aan de baseline vertrekt na zijn pas naar de overkant en ontvangt en shot.
2 tegen 2 na balverplaatsing en close out
 0 minuten
Technieken
verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
Uitvoering
  • Verplaats de bal en voer een 'close out' uit.
  • Speel 2 tegen 2 totdat er gescoord wordt.
  • Na een score, breng de bal naar de andere basket en probeer daar te scoren.
  • Keer terug langs de zijkant van het veld.
  • Het volgende team start zodra het eerste team is teruggekeerd.
Uitvoeren van een lay-up na een schermwissel
 0 minuten
Technieken
schieten - systeem
Doel
  • Het doel is om een schot te maken vanuit de hoek na een wissel op het scherm en een pass naar een grote speler.
Uitvoering
  • Begin met het opzetten van een scherm op de verdediger van de baldrager.
  • Voer een wissel uit op het scherm, waarbij de verdedigers van positie wisselen.
  • De baldrager maakt een pas naar de grote speler die naar de hoek beweegt.
  • De grote speler neemt het schot vanuit de hoek.
Opwarming: lay-ups en schoten
 0 minuten
Technieken
schieten - warming-up
Uitvoering
  • Begin met het uitvoeren van lay-ups vanaf beide kanten van de basket. Zorg ervoor dat elke speler de juiste techniek gebruikt en afwisselt tussen links en rechts.
  • Na het voltooien van de lay-ups, ga verder met het nemen van schoten vanaf verschillende afstanden rond het veld. Focus op de schiettechniek en balans.
55 schoten: 5 locaties
 0 minuten
Technieken
schieten
Doel
  • Verbeteren van schotvaardigheid vanaf verschillende posities op het veld.
Uitvoering
  • Kies vijf verschillende locaties op het veld.
  • Vanaf elke locatie worden vijf schoten genomen.
  • Schietvolgorde per locatie: twee driepunters, twee middellange afstandsschoten, en één lay-up.
  • Driepunters tellen voor drie punten, middellange afstandsschoten voor twee punten, en lay-ups voor één punt.
Beweging zonder bal
 0 minuten
Technieken
schieten - aanvallen
Uitvoering
  • Een speler begint in de post-up positie en vraagt om de bal.
  • De speler ontvangt de bal en speelt deze onmiddellijk door naar een teamgenoot.
  • Na de pass zet de speler een screen voor een andere speler.
  • De gescreende speler beweegt naar de 45 graden positie op het veld.
  • De oorspronkelijke screener loopt door naar de hoek van het veld voor een schotpoging.
Rebound drie-tegen-drie
 0 minuten
Technieken
rebounding - verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal , 1 x bal
Opstelling
  • Drie teams van drie spelers.
  • Twee teams staan op het veld, één team staat buiten het veld.
Uitvoering
  • Bij een verdedigingsrebound wisselt het verdedigende team met het team buiten het veld.
  • Bij een aanvalsrebound wisselt de aanval met de verdediging, en blijft het team buiten het veld wachten.
  • Het team dat slecht aan het rebounden is, krijgt geen rust.
Rebound drill 3 tegen 3 tegen 3 / 2 tegen 2 tegen 2
 0 minuten
Technieken
rebounding - verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal , 1 x bal
Opstelling
  • Drie teams van drie spelers.
  • Twee teams staan op het veld, één team staat buiten het veld.
Uitvoering
  • De coach schiet de bal.
  • Bij een verdedigingsrebound wisselt dit team met het team buiten het veld.
  • Bij een aanvalsrebound wisselt de aanval met de verdediging en blijft het team dat buiten het veld staat wachten.
  • Het team dat slecht aan het rebounden is, komt dus niet tot rust.
Usa-aanvalspatroon
 0 minuten
Technieken
schieten : jump shot, lay-up - passen : borstpass - vangen : bal met hoge snelheid
Benodigde materialen
3 x bal
Uitvoering
  • Drie spelers voeren een "weave" uit.
  • Speler 1 rondt de aanval af met een score.
  • Speler 2 en 3 ontvangen een pass aan de zijkant van het veld en nemen een schot.
  • Na hun schot pakken ze hun eigen rebound.
  • Het doel is om binnen 1 minuut en 30 seconden samen 100 punten te scoren.
1-tegen-1-tegen-1 rebounden
 0 minuten
Technieken
rebounding - blokken
Benodigde materialen
1 x bal
Opstelling
  • Drie spelers starten op de baseline.
  • Een vierde speler staat rond de vrije worplijn en gooit de bal naar de ring.
Uitvoering
  • De drie spelers gaan voor zichzelf rebounden en proberen de bal in de basket te scoren.
  • Een score levert één punt op, maar de bal na scoren opnieuw rebounden levert ook een punt op.
  • De eerste speler die vijf punten bereikt, wisselt met de speler die de bal naar de ring gooit.
  • Fysiek contact is toegestaan.
Vrije worpen met conditietraining
 0 minuten
Technieken
schieten : set shot - Conditie
Benodigde materialen
2 x bal
Uitvoering
  • Spelers verdelen zich over twee baskets.
  • Iedere speler schiet steeds twee vrije worpen.
  • Na de vrije worpen, ongeacht raak of mis, rent de speler een sprint op en neer over het hele veld.
  • Het is belangrijk dat ze goed aanzetten en 100% geven.
  • Na het sprintje gaan ze terug naar de vrije worplijn en schieten weer twee vrije worpen.
Doel
  • Spelers bouwen hun conditie op en simuleren een wedstrijdsituatie waarbij ze tijdens hun vrije worpen ook rust moeten nemen.
Vrije worpen uitdaging
 0 minuten
Technieken
schieten - 1,5 meter
Uitvoering
  • Probeer 10 vrije worpen te scoren.
  • Als je de eerste vrije worp scoort, mag je de tweede nemen.
  • Als je de eerste worp mist, sprint je twee keer heen en terug.
Rebound spel
 0 minuten
Technieken
rebounding - systeem - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
Uitvoering
  • De bal gaat naar de rechterspeler die schiet.
  • Bij een score krijgt de schutter 2 of 3 punten.
  • Iedereen gaat voor de rebound.
  • Een rebound levert 1 punt op, ook als er gescoord wordt bij een aanvallende rebound.
  • De aanval gaat door bij een aanvallende rebound.
  • Bij een verdedigende rebound wisselen de partijen van rol.