Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

Advertentie
  • Klaar staan voor de vrije worp met rebounders. 
    • 1 persoon schiet de vrije worp
  • Rebounders proberen de bal te vangen:
  • Aanval krijgt de bal probeert op diezelfde basket te scoren
  • Verdediging vangt de bal, probeert op de tegenovergestelde basket te scoren
  • Als er wordt gescoord mag het scorende team een vrije worp nemen.
  • twee tegen twee. 
  • de persoon links krijgt de bal en rent om het pion heen, 
  • de anderen mensen doen precies hetzelfde 
  • maar dan zijn de middelste de verdedigers en de buitenste de aanvallers.
drawing
Advertentie
  • Je dribeldt tot de middenlijn terwijl de verdediger je naar een kant stuurt tot de basket-basket lijn en de uit lijn na de middelijn 1v1
drawing
  • Je slide over de achterlijnen en over de middelijn  en over de andere lijnen sprintje.
  • Je loopt er twee keer een achtje en dan even rust en dat 3 keer.
  • je begint in de hoek 
drawing
  • 6-10 players.
  • Passing around the bucket. Practising helpsidedefense.
  • Incl. low post cutting along baseline.
  • Other basket.
  • Player 1 with ball under the basket, roll ball to plater 2. Close-out.
  • Player 2 drive to the basket, only over baseline!!!!
drawing
  • Speler sprint van de hoek-baseline naar de eerste paal. 
  • Bij de eerste paal een dropstep en slides richting de tweede paal. 
  • Vanaf de tweede paal achteruit verdedigend voetenwerk naar de derde paal. 
  • Bij de derde paal een dropstep gevolgd door slides richting de vierde paal. 
  • Dit doe je totdat je weer bij het beginpunt bent.
drawing
Advertentie


  • wave-2
    Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
  • De middelste passed naar een man en rent achter de bal aan.
  • Die passed weer naar de man aan de andere kant en loopt ook achter de bal aan.
  • Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
  • Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
  • Die word verdediger en de andere 2 aanvallers, die moeten proberen elkaar met een lange bal zien te bereiken.
  • Het doel van de verdediger is de aanvallers niet te laten scoren.
  • Als de aanvallers geen score weet te maken moeten ze 5 push-ups doen.

wave-2



  • wave-6
    Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
  • De middelste passed naar een man en rent achter de bal aan.
  • Die passed weer naar de man aan de andere kant en loopt ook achter de bal aan.
  • Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
  • Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
  • Die word verdediger en de andere 2 aanvallers, die moeten proberen elkaar met een lange bal zien te bereiken.
  • Het doel van de verdediger is de aanvallers niet te laten scoren.
  • Als de aanvallers geen score weet te maken moeten ze 5 push-ups doen.

wave-6


Advertentie
  • Coach with ball on the baseline/out off bounce.
  • 2 off. players on ft-line.
  • Plus 2 defenders.
  • Screen/roll get ball.Defenders go to sideline and become offense.
  • 2 dribbles, pass to mid-player on midcourt. Players passes it to either side. 3 v 2.
  • After score, offenders go to row for f-line start.
  • Defenders go to rows midcourt.Boxing-OUT
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner