Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

• Vanaf middellijn 1-1. 
• Verdediger heeft een beperkt gebied (pylonen) waarin hij kan verdedigen. 
• Aanvaller sluit af met vrije lay-up (moet er in, anders opdrukken)

drietallen een bal op achterlijn opstellen.

• Trainer gooit bal tegen het bord (als hij scoort innemen)
• Middelste speler pakt rebound en kiest een outlet kant
• Outlet op snelheid naar kop van de bucket aan de andere kant, passende speler snijdt achter de outlet
• Drie lanes vullen, eventueel verdedigers toevoegen om het lastiger te maken  (twee spelers vanaf de middellijn oppakken, of eerst meer rebounden)

Vereisten:

• beetje spelinzicht bij fill the spot, verdedigende houding kunnen toepassen (denail - helpside)

Doel:

• offence: snel zien waar lege spot is en doorsnijden na pass, defence: houding aanpassen naargelang bal zich verplaatst

Organisatie

• 4 spelers (U10) op een spot met defence, lege spot onder de ring
• Offence: bal rondpassen en snelle snijdende beweging maken naar lege spot onder de ring, overige aanvallers schuiven op en de lege spot wordt door snijdende aanvaller ingevuld
• Defence: houding aanpassen naargelang de bal. (handen op de bal, denail, weakside help op de lijn ring-ring)
• 5 passen (rustig), nadien 4vs4
• Doorschuiven: offence wordt defence, defence stapt uit en wordt nadien offence
• Eventueel starten met passieve defence (handen op de rug) naargelang niveau spelers

teachingpoints

• Offence: goede pas - in/out tot diep in bucket en hoog uitstappen - plaatsing voeten - aandacht voor loopfouten
• Defence: anticiperen op bal - correcte houding per spot bekijken alvorens verder te passen -  jump-to-the-ball

Vereisten:

• Verdedigende houding kennen / aanvallend principe van in-out 

Organisatie:

• Coach geeft pas op spot een (pas aanval uitvoeren na vier passen/vier keer swingen)
• Aanvaller op spot twee en drie
• In/out beweging
• Eerste deel oefening 1vs1; tweede deel 2vs2
• Doorschuiven: offense wordt defence, defence sluit aan en stapt in als offense nadien (aan zelfde kant blijven)

Doel:

• Correcte verdedigende houding ( denial + help defence) aanleren

Teachingpoints:

• Snel van houding wisselen als bal van kant wisselt, als aanvaller verdediging lezen ( backdoor)
• In/out tot in de bucket, bij korte opzittende defence uitstappen tot 1m buiten 3pt lijn en optie backdoor hanteren, jump to the ball als verdediger

Vereisten:

• twee voeten samen stoppen, pivoteren, lay-up en jumpshot moet gekend zijn

Doel:

• Bij pass naar de bal toe springen waarbij voeten correct neerkomen om volgende beweging te starten. (pivoteren, start dribbel)

Organistatie:

1. Coach geeft passen vanop postitie 1, afwisselend li en re van ring werken. Pas geven waarbij jump-to-the-ball van toepassing is.
2. Speler start onder de ring (2 groepen van 5 a 6 spelers, waarvan twee/groep een bal hebben) ==> snelle; explosieve oefening.
3. Loopt naar kegel onder de ring en duwt zich snel af richting kegel op spot 2 of 3 positie
4. Maakt vanaf de kegel beweging naar bal om pas te krijgen en jump-to-the-ball uit te voeren.
5. Na krijgen bal pivoteren en richting ring aanvallen (eerst lay-up, nadien shot)
6. Na afwerken van kant wisselen en bal doorgeven

Teachingpoints:

• snelle explosieve beweging bij vrijspelen
• correcte balaanname (handen tonen) en plaatsing voeten
• pivoteren en snel ring aanvallen zonder loopfouten

3x3 opstellen. Bal in het midden, geen dribbels. 

• Speler met bal moet pivoteren en bal beschermen. 
• Spelers zonder bal vrijlopen, 
• Verdedigers splitvision om de bal te onderscheppen
• Let op goede passing

• Twee rijtjes aan de zijkant ter hoogte van de middenlijn. 
• Bal is aan 1 zijde, aanvaller bepaalt wanneer hij vertrekt en loopt naar de middenlijn waarin hij helemaal moet zijn geweest. 
• De verdediger vertrekt ook maar hoeft de middencirkel alleen aan te raken. 
• Doel van de oefening is om als verdediger voor de aanvaller te komen. 
• Score is voor de verdediger 3 push-ups, mis is voor de aanvaller 3 push-ups.

• De spelers tussen de kegeltjes bewaken hun terrein. 
• Zij moeten voorkomen dat de speler met de bal door hun poortje geraakt. 
• De speler met de bal probeert al dribbelend door het poortje te geraken. 
• Wanneer hij aan de overkant geraakt, mag hij afwerken met een lay-up. 
• Nadat de speler aan de overkant is,schuift iedereen door. 

• Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
• De middelste passed naar een man en loopt achter de bal aan.
• De ontvanger houdt de bal achter zich en degene die het eerst gepassed heeft, pakt de bal en passed door.
• Degene die de bal achter zijn rug heeft loopt achter de bal aan, pakt hem op bij de ontvanger en passed door naar de andere kant
• Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
• Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
• Maak variaties op het passen

• Speler blauw past naar rood en spurt naar rood voor een close-out. 
• Speler rood probeert in de paint te geraken om te scoren. 
• Speler blauw gaat dit proberen te beletten.
• Ofwel kan blauw de bal stelen 
  • punt voor blauw
• Ofwel kan rood scoren
  • punt voor rood
• Na de eventuele score neemt rood rebound, past naar de volgende in de rij. 
  • Blauw gaat op de positie van rood. 
• De oefening vat nu opnieuw aan met volgende spelers.

• Twee man rondom de bucket ter verdediging
• Drie aanvallers:
• Aanvaller 1 passt de bal naar aanvaller 2 
• Alle drie de aanvallers passen de bal rond totdat er 1 een gaatje ziet en in de bucket kan stappen
• Deze krijgt de bal aangepast en probeert te scoren
• Tot 5 punten, daar na rol omdraaien en de aanvaller die minste gescoord heeft, blijf in de aanval

• Zet op zone defense 2-1-2.
• 2-3 zelfde. 
• Eerst de jongere speelsters.
• 4-5 passers. 
• Laat zone bewegen.
• Triangle rebounding (weakside P)
• Show start aanval........