Gedeelde handbal trainingen
Benodigde materialen
- 10 x Lintjes
- 2 x Bal
- 6 x Hoedjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
6 Oefeningen
Warming up
10 min
Kat en muis
10 min
Planken en springen
10 min
Overgooien opbouw
10 min
Wisselen van positie; opbouw
10 min
Keeper inschieten
10 min
Totaal
60 min
Benodigde materialen
- 1 x Bal
- 4 x Hoedjes
- 6 x Lintjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
- D jeugd
5 Oefeningen
Benodigde materialen
- 5 x Pionnen
- 10 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- Senioren
10 Oefeningen
Dribbeltikkertje v2
5 min
Basis: passen in duo's
15 min
Warming up met bal
10 min
Keeper inschieten
20 min
Warming up Loop bewegingen over volledig veld
10 min
Hoektraining
10 min
Warming up Loop bewegingen over volledig veld
0 min
Conditie en kracht training voor de benen + armen
25 min
Totaal
120 min
Benodigde materialen
- 12 x Bal
- 8 x Hoedjes
- 4 x Pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- Senioren
9 Oefeningen
Opwarming Lopen
25 min
Dynamische stretching - na opwarming lopen
10 min
Kracht zonder bal - buik en arm spieren
20 min
Basis: passen in duo's
15 min
Keeper inschieten Verkorte versie
5 min
Cooling down
5 min
Vrije schotoefening - na wissel - zonder verdediging
10 min
Totaal
120 min
Benodigde materialen
- 1 x Bal
- 4 x Hoedjes
- 6 x Pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
- D jeugd
5 Oefeningen
Voetenwerk combi vangen
0 min
1 tegen 1 wedstrijdvorm
0 min
1 tegen 1
0 min
Aanval voor sprongschot
0 min
Totaal
0 min