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Hóqueiexercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento 1-5 metros

Aquecimento

3x de linha lateral para linha lateral
2 filas (elevação do joelho, passe cruzado, lateral, balanço dos braços, calcanhares-bunda) todas 2x
Empurrão curto (1-2 metros)
Um pouco mais de distância e depois deslizar (5-8 metros)
Ainda mais distância e, em seguida, uma passada rasante (pelo menos 10 metros)

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

2

Número máximo de jogadores

16

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

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