Hóqueiexercício: relé de velocidade
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado 1-5 metros
Relé de velocidade
- O jogador começa no peão vermelho.
- Os dois jogadores começam ao mesmo tempo.
- Percorrem a escada da forma acordada.
- Pegam na bola e o treinador chama 1/mais números/cores.
- Os jogadores fazem o que o treinador diz e depois rodam para a baliza.
- Se tiver um guarda-redes: o primeiro a passar pelo portão (pode dar aos grupos o seu próprio portão no círculo pontilhado ou uma junta no meio do círculo pontilhado) pode arredondar e ganha um ponto se marcar.
- Não há guarda-redes: 2 variantes possíveis:
- Procede-se da mesma forma se tiver um guarda-redes.
- O jogador que marcar um golo ganha um ponto. Se ambos tiverem marcado, o que conta é quem marcou mais depressa.
- Exemplo: treinador: "2 e 4". O jogador tem de ir primeiro para o peão central branco, depois para o 2 e depois para o 4. Depois disso, o jogador pode arredondar para a baliza.