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handball training

Handballübung: aufwärmpause

Geeignet für folgende Techniken: angriff ballkontrolle werfen aufwärmen zustand 1-5 meter

Aufwärmpause

drawing Aufwärmpause
  • Sie bilden Paare.
  • Sie stehen beide auf dem Kreis in Höhe der Pfosten.
  • Sie laufen mit 1 Ball pro Paar zum gegenüberliegenden Kreis.
  • Während ihr zur anderen Seite lauft, werft ihr euch gegenseitig den Ball zu.
  • Wenn Sie die andere Seite erreichen, laufen Sie auf die andere Seite zurück.
  • Variation:
    • Überhandwurf.
    • Überhandwurf.
    • Passiert mit Sprungwurf.
    • Seitwärtssprung zum anderen Kreis.
    • Querpass zum gegenüberliegenden Kreis.
    • Beschleunigtes Bestehen. (50, 60, 70, 80 %)
    • Sprint.
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Merkmale der Übung

2
30
Benötigte Materialien:
1
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