Basketballübungen für u7

• Stellen Sie die Spieler paarweise hintereinander auf, mit dem Gesicht zur Wand.
• Pro Paar wird ein Tennisball benötigt.

• Spieler 1 steht am nächsten zur Wand und beginnt, indem er den Ball gegen die Wand wirft.
• Spieler 2 fängt den Ball.
• Spieler 1 läuft währenddessen über die rechte Seite zurück und fängt dann den Ball, den Spieler 2 gerade gegen die Wand geworfen hat.
• Wiederholen Sie dies mindestens 20 Mal.
• Erschweren Sie die Übung, indem Sie den Ball in einem Hütchen auffangen lassen.

• Das Ziel dieser Übung ist es, das Zusammenspiel im Team und die Ballkontrolle zu verbessern, indem innerhalb eines Teams 10-mal gepasst wird, ohne dass der Gegner den Ball abfängt.

• Die Übung wird mit zwei Teams auf einem halben oder ganzen Spielfeld gespielt. Ein Team beginnt mit dem Ball und versucht, diesen 10-mal zu passen, ohne dass er abgefangen wird. Wenn das Team erfolgreich ist, erhält es einen Punkt und das andere Team beginnt mit dem Ball.

• Es ist nicht erlaubt, mit dem Ball zu laufen. Man darf zwei Schritte im Lauf machen, aber danach muss der Ball gepasst werden.
• Wenn der Ball auf den Boden fällt, geht der Ball an den Gegner.
• Es ist nicht erlaubt, zu der Person zurückzupassen, die den Ball zu einem gespielt hat.

• Um es schwieriger zu machen, kann die Regel hinzugefügt werden, dass wenn ein Team punktet, es seine bis dahin erzielten Punkte verdoppeln kann.
• Beide Körbe können verwendet werden.

• Verbesserung von Balance und Stabilität durch das Passen des Balls zueinander auf einem Bein.

• Spieler stehen paarweise gegenüber auf dem Spielfeld. Beide Spieler stehen auf einem Bein. Ein Spieler hat einen Ball.

• Spieler 1 wirft den Ball zu Spieler 2. Spieler 2 fängt den Ball und wirft ihn zurück zu Spieler 1. Sowohl der Passgeber als auch der Empfänger bleiben während des Werfens und Fangens auf einem Bein stehen. Der Trainer bestimmt, wie oft der Ball hin und her geworfen wird.

• Verwenden Sie verschiedene Größen von Basketbällen oder andere Arten von Bällen. Verändern Sie die Entfernung zwischen den Spielern. Variieren Sie die Arten von Pässen, wie Brustpass oder Bodenpass.

• Stellen Sie sicher, dass die Füße gerade nach vorne zeigen und etwas mehr als schulterbreit auseinander stehen. Verteilen Sie das Gewicht auf den Ballen der Füße, nicht auf den Zehen. Halten Sie die Fersen auf dem Boden. Halten Sie die Knie gebeugt. Halten Sie den Rücken gerade.

• Rechts entlang der Körperseite rollen
• Links zurückrollen
• Durch die Beine nach vorne übergeben
• Durch die Beine nach hinten übergeben
• Zwischen den Beinen nach vorne rollen
• Zwischen den Beinen nach hinten rollen

• Vorwärts laufen in Hockposition und den Ball zwischen den Beinen einmal dribbeln und übergeben
• Rückwärts laufen in Hockposition und den Ball zwischen den Beinen einmal dribbeln und übergeben
• Vorwärts laufen, einmal klatschen, wenn du den Ball hochwirfst und fängst
• Vorwärts laufen und den Ball im Zickzack nach vorne schieben

• Teile alle Spieler in Zweiergruppen auf.
• Platziere einen Kegel zwischen den beiden Spielern in jeder Gruppe.
• Der Trainer ruft verschiedene Kommandos wie: 'Kopf', 'Boden', 'Knie'.
• Bei jedem Kommando machen die Spieler nach, was der Trainer ruft.
• Wenn der Trainer 'Kegel' ruft, versuchen beide Spieler so schnell wie möglich den Kegel zu greifen.
• Derjenige, der als Erster den Kegel greift, hat gewonnen.

• Bildet Reihen von drei Spielern.
• Zwei Spieler stehen an den Enden und passen den Ball zueinander.
• Ein dritter Spieler steht als Verteidiger in der Mitte.
• Der Spieler, der den Ball gepasst hat, rennt in die Mitte, um zu verteidigen.
• Der Spieler, der zuvor verteidigt hat, rennt zu der Position des Spielers, der den Ball gepasst hat.
• Die Rollen wechseln kontinuierlich zwischen den Spielern.

Ziel

• Das Ziel ist es, als Team als erstes 10 Punkte durch Korbleger zu erzielen.

Ausführung

• Teilen Sie die Spieler in zwei Teams auf und weisen Sie jedem Team einen Korb zu.
• Die Teams erzielen Punkte, indem sie Korbleger machen.
• Das erste Team, das 10 Punkte erreicht, gewinnt das Spiel.
• Um die Übung herausfordernder zu gestalten, können Kegel bei den Teams hinzugefügt werden, um zusätzliche Geschicklichkeit zu trainieren.

Verlieren

• Das Team, das verliert, führt eine Strafe aus, wie z.B. Hampelmänner oder Liegestütze.

• Stellen Sie die Kinder in zwei Reihen auf.
• Jede Reihe hat einen Basketball.

• Lassen Sie die Kinder mit einer Hand dribbeln.
• Mit der anderen Hand stapeln sie die Kegel nacheinander auf.

• Kinder werden in zwei Reihen aufgestellt.

• Teilnehmer slalomlaufen zwischen den Hütchen zur Kegel.
• Derjenige, der als Erster den Kegel aufstellt, nimmt den Ball.
• Der Spieler mit dem Ball dribbelt zum Korb, um zu punkten.
• Der andere Spieler versucht, so gut wie möglich zu verteidigen.

• Verteilen Sie die Spieler in 4 oder mehr Gruppen, abhängig von der Anzahl der Spieler.
• Die Spieler nehmen in der Bereitschaftsstellung an der Grundlinie Platz.
• Auf das Pfeifsignal des Trainers läuft der erste Spieler jeder Gruppe zur ersten Markierung an der Freiwurflinie, berührt diese und läuft zurück zur Grundlinie und berührt diese.
• Der gleiche Spieler läuft zur Mittellinie, berührt dort die Markierung und läuft zurück zur Grundlinie und berührt diese.
• Der gleiche Spieler läuft zur anderen Freiwurflinie, berührt die Markierung und läuft zurück zur Grundlinie.
• Der gleiche Spieler läuft schließlich zur Grundlinie auf der anderen Seite des Feldes, berührt diese und kehrt zur Ausgangsposition zurück.
• Bei der Rückkehr wird der zweite Spieler angetippt und dieser macht die gleiche Übung, gefolgt vom dritten, vierten Spieler, und so weiter.

• Die Spieler machen die gleiche Übung, aber diesmal dribbelnd mit Ball.
• Gleich wie zuvor, aber mit der linken Hand hin und mit der rechten Hand dribbelnd zurück.
• Gleich wie die erste Erweiterung, aber dribbelnd vorwärts mit der linken Hand und dribbelnd rückwärts zurück mit der rechten Hand.
• Die Spieler laufen/sprinten ohne Ball, machen einen Jumpstop bei der Markierung, pivotieren und laufen/sprinten zurück.
• Die Spieler dribbeln mit Ball, machen einen Jumpstop bei der Markierung, pivotieren und dribbeln zurück.

• Fordern Sie korrekte Dribblings und Jumpstops.
• Stellen Sie sicher, dass jeder Spieler die Markierung oder Grundlinie berührt.

• Bei vielen Spielern und Gruppen von mehr als 2 Spielern, geben Sie eine Aufgabe an wartende Spieler, wie z.B. Schießen auf einem zweiten Feld.
• Bei einer großen Anzahl von Spielern kann die Übung auf einem halben Feld durchgeführt werden, mit Start auf beiden Seiten des Feldes.

• Die Spieler beginnen mit dem Werfen aus einer vorher festgelegten Entfernung zum Korb.
• Jedes Mal, wenn ein Spieler einen Korb trifft, darf er oder sie einen Topf aus der Mitte nehmen.
• Das Ziel ist es, innerhalb eines bestimmten Zeitlimits oder einer bestimmten Anzahl von Runden so viele Töpfe wie möglich zu sammeln.

• Spieler stehen sich in zwei Reihen gegenüber, mit dem Gesicht zueinander.

• Gib aus der Bereitschaftsstellung einen Pass zu dem Spieler schräg gegenüber.
• Der Empfänger fängt den Ball und gibt einen Pass zum nächsten Spieler schräg gegenüber.
• Wiederhole dies, bis der letzte Spieler in der Reihe den Ball hat und ihn zum Spieler direkt gegenüber passt.
• Beginne dann von vorne.

• Nach einigen erfolgreichen Runden mit einem Ball fügt der Trainer einen zweiten Ball hinzu.
• Abhängig von der Anzahl der Spieler können ein dritter oder vierter Ball hinzugefügt werden.

• Alle Spieler bleiben in der Bereitschaftsstellung mit beiden Füßen auf dem Boden.
• Drehe nur den Oberkörper, um einen Pass zu geben oder den Ball zu fangen.
• Gib erst einen Pass, wenn Augenkontakt besteht.
• Achte darauf, dass die Pässe korrekt gegeben werden und nicht als "Bananenpass".
• Folge dem Ball mit deinen Händen beim Passen und kehre in die korrekte Haltung zurück, um den Ball zu empfangen.