Gedeelde Training

maandag19-12
Benodigde materialen
  • 6 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
8 Oefeningen
Opwarming drill
18
5 min.
Layup en passing drill
25 in 3 min
10 min.
3 personen 1layup2 shot
15 min.
Vrijworpen
5 min.
Shoting dril
10 min.
Ofensens + defends basics
20 min.
Contact finisch
extra
0 min.
Wedstrijd
25 min.
Totaal
90 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=19398
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Opwarming drill
5 minuten
Technieken
passen - warming-up
Benodigde materialen
1 x bal
Opmerking:
18
Links: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende blauwe die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar rood die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen.
Rechts: wit past naar  kuttende rode deze past door naar kuttende rode  die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar blauw  die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen. 
eind doel 20 in 2 min
drawing opwarming drill
Layup en passing drill
10 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
Opmerking:
25 in 3 min
zoveel mogelijk layups in 5 min
drawing layup en passing drill
3 personen 1layup2 shot
15 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
5 x bal
4 passen dan lauyp en shots
drawing 3 personen 1layup2 shot
Vrijworpen
5 minuten
Technieken
schieten - 1,5 meter
  • 10 vrijworpen scoren. 
  • Bij scoren 1e vrijworp mag je 2e nemen. 
  • Bij missen 1e schot spurt je 2 maal heen en terug. 
Shoting dril
10 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
6 x bal
met 3 per shooter
drawing shoting dril
Ofensens + defends basics
20 minuten
Technieken
verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
4 x bal
scoren met verschillende manieren (floter , euro step lay back ...)
defends loop met clous oud naar voor step slide naar zijkant
drawing ofensens + defends basics
Contact finisch
0 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
Opmerking:
extra
qdsfqdsfsdqfqsdfdqsfqsdf
drawing contact finisch
Wedstrijd
 25 minuten
Technieken
schieten - passen - rebounding - blokken - vangen - systeem - dribbelen - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Maak 2 teams van 5 personen per team. 
  • Speel een wedstrijd en hou rekening met de oefeningen die vandaag gespeeld zijn.
  • Eventueel om de 30 seconden wissels inbrengen.