facebook pixel

Gedeelde Training

MO13
Benodigde materialen
  • 12 x ballen
  • 2 x doel (3x1m)
  • 6 x hesjes
  • 21 x hoedje
  • 12 x pionnen
  • 1 x doel (5x2)
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
10 Oefeningen
Positiespel
0 min.
Warming up
0 min.
Warming up
0 min.
Opwarming 5v5
0 min.
Tussenvorm 5v5
0 min.
Dribbelvaardigheden
0 min.
Partijspel 4 tegen 4
0 min.
Conditie - techniek WDR- 1
0 min.
Conditie WDR - 2
0 min.
Rijtje, inhalen
0 min.
Totaal
0 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=21805
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Positiespel
0 minuten
Technieken
Passing - Positiespel
Benodigde materialen
5 x ballen , 2 x doel (3x1m) , 6 x hesjes , 6 x hoedje
  • Dit is een 4 tegen 4 positiespel met 2 kaatsers aan beide kanten -wit. 
  • De bal mag oneindig veel keer worden aangeraakt en als de bal uitgaat, speelt de trainer de bal in naar de partij voor wie de bal is. 
  • Als een team erin slaagt om 8 keer over te spelen zonder dat de bal wordt onderschept, mogen ze scoren in de doeltjes en hebben ze een punt. 
 Aandachtspunten: 
  • Veel beweging.
  • Goede en strakke passing.
  • Trainer legt spelsituaties uit.
  • De bal verleggen naar de andere kant.
drawing Positiespel
Warming up
 0 minuten
Technieken
Aanvallen - Verdedigen - Warming-up - Dribbelen
Benodigde materialen
1 x ballen , 9 x hoedje , 2 x pionnen
  • Speler A begint slalom met bal tussen hoedjes.
  • Bij het 2e hoedje begint speler B aan slalom zonder bal door hoedjes.
  • Speler C begint aan loopbeweging rond kegels.
  • Spelers A en B vallen aan.
  • Speler C en de keeper verdedigen.
  • Afwerken op doel.
Doorschuiven: A wordt C, B wordt K, K wordt A en C wordt B.

Duur: 8 minuten, tijdens het wachten op de beurt jongleren met de bal.

drawing Warming up
Warming up
 0 minuten
Technieken
Aanvallen - Verdedigen - Warming-up - Dribbelen
Benodigde materialen
1 x ballen , 9 x hoedje , 2 x pionnen
  • Speler A begint slalom met bal tussen hoedjes.
  • Bij het 2e hoedje begint speler B aan slalom zonder bal door hoedjes.
  • Speler C begint aan loopbeweging rond kegels.
  • Spelers A en B vallen aan.
  • Speler C en de keeper verdedigen.
  • Afwerken op doel.
Doorschuiven: A wordt C, B wordt K, K wordt A en C wordt B.

Duur: 8 minuten, tijdens het wachten op de beurt jongleren met de bal.

drawing Warming up
Opwarming 5v5
 0 minuten
Technieken
Warming-up - Dribbelen
Benodigde materialen
8 x ballen , 4 x pionnen
  • Spelers dribbelen met bal aan voet door het vierkant heen gedurende 3 minuten.
  • Actieve rust van 2 minuten.
  • Spelers dribbelen met bal aan voet door het vierkant heen gedurende 3 minuten.
Tijdens 1 en 3 kunnen verschillende deelopdrachten gegeven worden op fluitsignaal:
  • stop & go
  • op bal zitten
  • bal in de lucht steken
  • bal heen en weer tussen voeten
Grootte van vierkant kan aangepast worden aan niveau van groep: hoe hoger niveau, hoe kleiner de ruimte.

drawing Opwarming 5v5
Tussenvorm 5v5
 0 minuten
Technieken
Aanvallen - Dribbelen - Passing - Schieten
Benodigde materialen
10 x ballen , 1 x doel (5x2) , 6 x hoedje , 5 x pionnen
Veldje 15 x 15 meter.
Doel 5 x 2 met 5 kegels: buitenste 2 = 5 pt, daarnaast = 3 pt, middelste = 1 pt 

  • Speler A vertrekt naast het eigen doel en dribbelt bal in door poortje.
  • Diagonale pass naar speler B.
  • Speler B neemt aan speelt door naar speler C.
  • Speler C draait links of rechts weg van verdediger of kegel in zijn rug.
  • Speler C schiet op doel en probeert een zo hoog mogelijke score te halen.
Wie na enkele ronden van deze oefening de meeste punten haalt, wint! 
 
Doorschuiven: A naar B, B naar C, C neemt bal en sluit aan aan andere kant van het doel. Daar dezelfde oefening in spiegelversie. 

 Vaardigheden: dribbelen, passen, aannemen en doorgeven, wegdraaien van verdediger, gericht trappen, hoeken zoeken. 
drawing Tussenvorm 5v5
Dribbelvaardigheden
0 minuten
Technieken
Dribbelen - Passing
Benodigde materialen
12 x ballen , 12 x hoedje , 12 x pionnen
  • 5v5
  • Spelers staan tegenover elkaar naast de potjes A. 
  • Afstanden 5 meter tussen A en B, 8 meter tussen beide B's.
Oefening:
Speler blauw en rood vertrekken tegelijk met bal aan de voet van A naar B, leggen daar de bal stil, lopen naar tegenoverstaande B en nemen daar met de voet bal van collega mee naar potjes A.

Variant 1:
  • Speler blauw vertrekt met bal aan voet, tegelijkertijd vertrekt speler rood zonder bal. 
  • Aan potje B passt blauw naar rood die aanneemt en terugpasst naar blauw. 
  • Blauw trekt bal onder zich door, keert om en dribbelt terug naar A. 
  • Speler rood keert om van B en loopt naar A.
  • Daarna zelfde, maar speler rood met bal en speler blauw zonder. Telkens afwisselen.
Variant 2:
  •  Beide spelers dribbelen met bal aan voet naar elkaar, kappen elkaar uit en lopen door naar tegenoverstaande A. 
  • Telkens wisselen van voet, dus eerst bijvoorbeeld links uitkappen en voorbij en volgende keer rechts, enz.
drawing Dribbelvaardigheden
Partijspel 4 tegen 4
 0 minuten
Technieken
Conditie
Benodigde materialen
2 x doel (3x1m) , 4 x hesjes , 4 x pionnen
 Een partijspel van 4 tegen 4 waarbij er op hoog tempo gespeeld moet worden.
Het kan zijn dat je een speler te kort komt, zet er dan een kameleon bij of maak er 3 tegen 3 van. De verliezer doet 10 push ups. 

 Aandachtspunten:
  • Zorg dat ze op hoog tempo spelen
  • Leg uit hoe ze het beste vrij kunnen lopen. Leg het spel even stil.
  • Zorg dat ze hoog druk zetten
drawing Partijspel 4 tegen 4
Conditie - techniek WDR- 1
 0 minuten
Technieken
Conditie - Dribbelen
Benodigde materialen
1 x ballen
  • Groot vierkant op het veld.
  • Door elkaar dribbelen met bal.
  • Op teken van de trainer: omdraaien, springen, passeerbeweging enzovoort.
Conditie WDR - 2
 0 minuten
Technieken
Conditie - Warming-up - Dribbelen
Benodigde materialen
3 x ballen , 21 x hoedje
7 hoedjes op circa 15-20 meter. 
Bij een kleine groep 1 per hoedjes reeks, bij grotere groep achter elkaar.

  • Op tempo slalom door pionnen. Heen en terug. 
  • Bal stilleggen naast hoedje. De snelste wint.

    Variant:
  • Op tempo slalom door pionnen heen nu zonder slalom terug. 
  •  Bal stilleggen naast hoedje. De snelste wint.
drawing Conditie WDR - 2
Rijtje, inhalen
0 minuten
Technieken
Conditie - Warming-up - Dribbelen
  • Voor de conditie is dit een goede oefening: 
  • De groep moet in een rij gaan staan en je laat ze rustig beginnen met dribbelen. 
  • Zodra de trainer op zijn fluit blaast moet de laatste van de rij naar voren rennen. 
  • Dit doe je totdat iedereen is geweest en dan laat je ze het rondje uitlopen.