facebook pixel

Basketbaloefening: wave

Geschikt voor de volgende technieken: schieten passen rebounding vangen dribbelen conditie verdedigen aanvallen

Wave


  • wave-11

    Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
  • De middelste passed naar een man en rent achter de bal aan.
  • Die passed weer naar de man aan de andere kant en loopt ook achter de bal aan.
  • Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
  • Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
  • Die word verdediger en de andere 2 aanvallers, die moeten proberen elkaar met een lange bal zien te bereiken.
  • Het doel van de verdediger is de aanvallers niet te laten scoren.
  • Als de aanvallers geen score weet te maken moeten ze 5 push-ups doen.
wave-11

Eigenschappen van de oefening

3
12
Benodigde materialen:
1
Geschikt voor volgende niveau's: