Basketbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Opstelling:
- Helft spelers baseline
- Helft spelers half court
- 1 speler start aan de bucket
Startende speler gooit de bal tegen het bord en neemt rebound
Chin the ball
Draaien en dribbel richting middellijn
Outlet pas naar speler middellijn
Speler middellijn gaat voor een lay-up
Dribbelend terugkeren naar baseline
Variaties:
- Met verdediger andere kant van het veld

Voeg toe aan training

Let op:

Voeg toe aan training

2 tallen facing basket op starfwoplijn met man met bal erachter, stuiter links of rechts.
Eerste pakt bal en schiet, daarna met crossdrible. Tot 7
Dan met rug naar basket, shot op elbow, dan met cross en dan met cross en turn

Pistol shootingdrill

Voeg toe aan training

Opstellen met ruimte om je heen

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

4 things you can do after passing:
- Ball-screen.
- Screen away.
- Cut to the basket (example: give and go, or back-cut). Back cut if the defender is denying the pass.
- V-cut and pop back outside for the return pass and outside shot.
Rules without the ball:
- If you have an under-play (defender sagging off), pop out to spread the defense.
- If you have an overplay (being denied), backcut.
- Someone dribbling at you, backcut (except for the weave plays).
- Fill the open spot when a teammate cuts inside.
- When someone dribble-penetrates, relocate.
- Screen away, and pop out.
- The most important rule is to keep moving.

Voeg toe aan training

Speler blauw past naar rood en spurt naar rood voor een close-out.
Speler rood probeert in de paint te geraken om te scoren.
Speler blauw gaat dit proberen te beletten.
Ofwel kan blauw de bal stelen
- punt voor blauw
Ofwel kan rood scoren
- punt voor rood
Na de eventuele score neemt rood rebound, past naar de volgende in de rij.
- Blauw gaat op de positie van rood.
De oefening vat nu opnieuw aan met volgende spelers.

Voeg toe aan training

Twee man rondom de bucket ter verdediging
Drie aanvallers:
Aanvaller 1 passt de bal naar aanvaller 2
Alle drie de aanvallers passen de bal rond totdat er 1 een gaatje ziet en in de bucket kan stappen
Deze krijgt de bal aangepast en probeert te scoren
Tot 5 punten, daar na rol omdraaien en de aanvaller die minste gescoord heeft, blijf in de aanval

Voeg toe aan training

Iedereen staat onder doel achter elkaar.

De eerste gooit zijn bal tegen bord en loopt naar de overkant op spot 5.
De tweede gooit de bal en loopt naar de overkant op spot 4.
De derde gooit de bal en loopt naar de overkant op spot 3.
De vierde gooit de bal en loopt naar de vleugel en vraagt de bal en dribbelt naar de overkant op spot 1.
De vijfde vangt de bal, rebound, en past uit naar de man op de vleugel en loopt naar de overkant op spot 2.
Dan speel je de bal rond en snijden naar doel.
Werk dan af met lay-up of jump shot.

Voeg toe aan training

Twee teams maken waarbij gelijke spelers tegenover elkaar staan.

Een rij begint aan de ene kant op de middellijn, de tweede aan de andere kant.
1 vs 1 met 1 doelpoging.
Daarna sluit bij de verdediger, die nu aanvaller is, iemand uit zijn eigen rij aan.
Zo gaan we heen en weer tot er een 5 tegen 5 tot stand komt.

Het doel van deze oefening is het omschakelen van aanval naar verdediging en het zien van een vrije man en deze direct benutten.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training