Hóqueiexercício: aquecimento com passes e receção
Adequado para as seguintes técnicas: apartamentos aquecimento passa
Aquecimento com passes e receção
Objetivo
- Aquecer através de uma combinação de passes, corrida e receção em movimento e em posição estática.
- O jogador em A joga a bola diretamente para o jogador em B.
- O jogador em B passa a bola para o jogador em C e corre em direção ao ponto A.
- O jogador em C recebe a bola no ponto D e passa-a para o ponto A.
- Para trocar de posições, A corre para B, B via D para C e C para A.
- Podem ser feitas variações quanto ao tipo de passe (remate, empurrão, passe plano).
- As distâncias podem ser ajustadas para variar o nível de dificuldade.
- Podem ser colocados cones para jogar entre eles, aumentando a precisão.
- Com cones menores, a dificuldade aumenta.
- A bola de C para D pode ser devolvida.
- A bola de D para A pode ser devolvida.
- O ponto C pode ser colocado do outro lado para variação de backhand e forehand.
- Com uma configuração de 90 graus dos pontos B e C, o exercício pode ser realizado de outro ângulo.
- Diferentes situações podem ser configuradas para variar o exercício: padrão, espelhado, configuração de 90 graus.
- Como treinador, observe as diferentes técnicas dos jogadores.
- Ficar agachado na receção.
- Ao passar a bola de C para D, a bola não deve ir muito longe em direção a A.
- O jogador vindo de B deve receber a bola em ângulo reto.
- Passar para a forehand sempre que possível.
- Estar pronto para receber uma bola (agachado, stick no chão).