Volleyballübungen für u11

• Bilden Sie 3 Mannschaften, pro Mannschaft 1 Ball und 1 Bank.
• Bänke in gleichem Abstand (Dreieck mit 3 Mannschaften).
• Die Mannschaften versuchen, ein Tor zu erzielen, indem sie den Ball von der gegnerischen Bank abprallen lassen.
• Jedes Mal 1 Punkt. Niemals dieselbe Person in einer Reihe.
• Der Mannschaftskamerad verteidigt die Bank.
• Welches Team wird zuerst 10 Punkte haben?
• Variante:
  • Kein Laufen mit dem Ball (also Werfen).

• Üben Sie, mehrere Züge in schneller Folge zu machen und hoch genug zu spielen.
• Jedes Kind steht mit dem Ball einen Meter vom Netz entfernt.
• Werfen Sie den Ball mit einer Unterarmbewegung über das Netz und fangen Sie ihn auf der anderen Seite.
• Werfen Sie den Ball mit einer Überkopfbewegung über das Netz und fangen Sie ihn auf der anderen Seite.
• Den Ball kopfüber über das Netz zu werfen und ihn am anderen Ende wieder aufzufangen.
• Erschweren Sie die Aufgabe gegebenenfalls, indem Sie Höhe und Abstand variieren.

• 4 Bänke, paarweise auf die andere Seite, das nächste Paar kann gehen, sobald die erste Bank frei ist.
• Jedes Paar beginnt auf der anderen Seite der gleichen Bank.
• Geht quer über die Bank und geht in der Mitte aneinander vorbei.
• Gehen Sie die Bank entlang, springen Sie in die Mitte und klatschen Sie in die Hände, dann die nächste Bank.
• Jede Person hüpft 4 Mal über die Bank, wobei die Hände auf der Bank liegen. (bewegen sich aufeinander zu)
• Jeder nimmt sich einen Ball, geht über die Bank, geht in der Mitte aneinander vorbei, während er den Ball prellt.
• Lasst den Ball hüpfen, geht an der Bank entlang, springt in die Mitte und klatscht in die Hände.
• Ein Ball in Paaren, jeder auf einer Seite der Bank.
• Passe den Ball von rechts nach links (immer näher zur Mitte und dann wieder weiter weg).
• Seitwärts bewegen.
• Idem eine Seite Achselhöhlen.
• Spielen Sie eine Seite über Kopf.

Abschnitt 1:

• ein Korb wird an der Stelle aufgestellt, an der der Angreifer den Ball normalerweise übergeben würde
• Mit einer hohen Taste wird der Ball in den Korb gespielt.
• Erschweren Sie die Aufgabe, indem Sie einen zusätzlichen Durchgang BH oder OH hinzufügen.

Teil 2:

• statt des Korbes macht der Angreifer den Zug, trifft aber nicht!
• den Ball über Kopf mit der Schlaghand hinter dem Ball fangen

Abschnitt 3:

• Pass und Schlag

Die Spieler betreten das Spielfeld in Paaren (oder Trios). Jedes Paar oder Trio hat einen Ball.

Erste Übung:

• Ein Duo oder Trio schlägt den Ball ins Feld.
• Die anderen versuchen, den Ball mit 3 Kontakten weiterzugeben.
• Wird der Ball zu dem Spieler gespielt, der den Ball bereits in der Hand hat, muss dieser Spieler den Ball zu einem anderen Spieler werfen.
• Ziel = 10 Punkte.

Zweite Übung:

• Gleiches Prinzip wie bei der ersten Übung, aber diesmal muss der Ball mit dem Ball, den sie bereits in der Hand haben, gepasst werden.
• (Den Ball prellen/schieben). Ziel = 10 Punkte

• Trainer steht am Netz mit einem Ball, der über das Netz ragt
• Angriffslauf (kurz-langer Lauf) und beobachten, wie die Arme schwingen
• Machen Sie einen Angriffssprung und versuchen Sie, den Ball mit der Schlaghand zu berühren.
  • Achtung!
    • gute Körperhaltung
    • gute Höhe
    • Arme hochkrempeln
    • den Nahpass (Bremspass) ordnungsgemäß ablegen
  • Sie können dies auf beiden Seiten des Netzes tun, siehe Abbildung. Wenn du den Angriff abgeschlossen hast, nimmst du deinen Ball auf und stellst dich hinter der Spielfigur auf.
  • Rote Punkte= Trainer
  • Blaue Punkte= Spieler
  • Orange Punkte= Pionen
  • Gelbe Punkte= Volleyball

Teilen Sie die Spieler in 2 Teams ein. Jede Mannschaft steht auf einer Seite des Netzes.

• Auf jeder Seite des Netzes befindet sich eine Anzahl von Bällen (je nach Größe der Gruppe können Sie Bälle hinzufügen oder abziehen).
• Ziel ist es, dass die Spieler, sobald das Startsignal gegeben wird, so viele Bälle wie möglich auf die andere Seite werfen.
• Die Mannschaft, die am Ende des Spiels die meisten Bälle auf ihrer Seite des Netzes hat, hat verloren.
• Jeder Spieler darf immer nur einen Ball auf die andere Seite spielen!

Variationen für das Spiel über/unter dem Netz:

• Rolle mit 2 Armen
• Rolle mit 1 Arm
• Überkopfwurf mit 2 Armen
• Überkopfwurf mit Schlagarm
• Überhandwurf mit Nichtstürmerarm
• Mit 2 Armen vor dem Netz abspringen, so dass der Ball nach dem Absprung über das Netz fliegt
• Prellen unter dem Netz (2 Arme, später 1 Arm, Schlagarm)

• 1 Spieler auf jeder Seite des Netzes, der Rest stellt sich hinter die Abwehrreihe.
• (Spieler A und Spieler B)
• Der Ball wird von Spieler A per Kopf über das Netz gespielt.
• Spieler B verteidigt den Ball mit der Unterhand,
• Spieler A läuft unter dem Netz hindurch und passt zu Spieler B.
• Spieler B spielt den Ball mit dem Kopf über das Netz und macht dann einen Pass.
• (Spieler A kommt hinten auf der anderen Seite dazu)
• Wenn die Übung gut läuft, kann der Ball ruhig über das Netz geschlagen werden.

Teilt euch in 2 Teams auf, die gegeneinander antreten.

• Die Spieler stehen in 2 Gruppen hinter der Rückenlinie.
• Der Spieler läuft mit dem Ball bis zur 3-Meter-Linie, wirft den Ball über das Netz, läuft unter dem Netz hindurch und fängt den Ball wieder auf.
  • Lauft mit dem Ball zur hinteren Linie, werft ihn in den Korb und sprintet zurück, um den nächsten Spieler in der Warteschlange anzutippen.
• Der nächste Spieler sprintet zum Ball im Reifen, nimmt den Ball und macht auf dem Rückweg die gleiche Wurfübung.
  • Gib den Ball an den nächsten Spieler, der ihn wieder in den Korb wirft... usw...
• Wenn der Ball fällt, muss die Übung wiederholt werden.
• Erweitern Sie die Übung mit verschiedenen Wurftechniken oder Überpässen

• Es gibt einen Sündenbock und ein Opfer.
• Die anderen Spieler stehen in Zweiergruppen im Raum verteilt.
• Die Zweiergruppen stehen hintereinander und schauen in die gleiche Richtung.
• Der Sündenbock versucht, das Opfer zu instrumentalisieren.
• Das Opfer kann sich einer Zweiergruppe hinten anschließen, aber dann wird der erste in der Reihe zum neuen Ticker und der alte Ticker zum neuen Opfer.
• Wenn der Sündenbock das Opfer ausnutzen kann, sind die Rollen ebenfalls vertauscht.

Aufstellung: mehrere Reihen in einer Reihe hinter der hinteren Linie.

1. Faultier: Setzen Sie sich mit dem Rücken auf die andere Seite, die Beine sind gestreckt. Ziehen Sie mit den Händen an der anderen Seite.
2. Siegel: flach auf dem Bauch --> mit den Händen wieder nach vorne ziehen, um auf die andere Seite zu kommen.
3. Spiderman: auf allen Vieren, immer die gegenüberliegende Hand und den Fuß zusammen bewegen: LH + RV & RH + LV
4. Bearwalk: auf Händen und Füßen zur anderen Seite
5. Affengang: Hände + Arme hängen nach vorne, fast bis zum Boden (wie ein Affe) und so auf die andere Seite.
6. Pfau: Schrittweise, leise, Heben der Beine/Knie, bis sie einen rechten Winkel mit dem Oberkörper bilden.
7. Känguru: wie Pfau, aber schneller/mehr wie Skipping.

Variation:

1. Statt einen Staffellauf zu machen, können die Spieler auch herumlaufen und auf ein bestimmtes Signal hin die Bewegung ausführen, die zu einem bestimmten Tier gehört.
2. Sie können die Übungen auf einem ganzen Feld oder auf einem halben Feld durchführen.

Formation: Kreis/Rechteck (auf einem halben Feld)

1. Dribbeln mit der rechten Hand
2. Dribbeln mit der linken Hand
3. Abwechselndes Dribbeln
4. Versuchen Sie beim Dribbeln zu knien (Knie an Knie) --> zu sitzen --> zu liegen

Paarweises Überwerfen des Balls in Kombination mit Körperbalance.

• Stehen auf 1 Bein (Solo-Übung)
  • Werfen mit 2 Händen
  • Werfen mit 1 Hand

=> nach jedem Wurf des Balls auf den Boden tippen (= nach vorne beugen + Arme ausstrecken = so auf den Boden tippen) + alle 5 Bälle pro Übung die Beine wechseln.

• Jetzt mit 2 überwerfen
  • Mit 2 Händen: vom Nacken über einen Aufschwung zum anderen reichen
  • Mit 1 Hand: hart und fest werfen.
  • Mit der anderen Hand: hart und fest werfen.

=> Nach der Aktion: Jede Person hat 2 Bälle + 1 Tennisball. Wenn sie den Ball zum Gegner geworfen haben, bewegen sie den Tennisball von einem Topf zum anderen.

In Paaren hat jeder einen Buchstaben A oder B. Wir gehen aneinander vorbei und auf das Signal A beginnt B zu klopfen oder umgekehrt, der Trainer entscheidet.

Variationen des Gehens:

• Rückwärts gehen
• Seitwärts bewegen
• Querpass
• Hopping
• Fersen zum Sitz
• Knie hoch
• ...

Tap-Variationen:

• Krabbeln durch die Beine
• Hase vorbei
• Um die Person herumlaufen
• Klopfen auf die Fersen
• Ein Klopfspiel/eine Routine durchführen

Spielform 1B:

Während:

• Der Aufschlag: Der Ball wird mit beiden Händen ins Spiel geworfen.
• Fangen des Balls mit beiden Händen über dem Kopf.
• Er wirft den Ball vor sich (ohne die Augenhöhe zu unterschreiten) und gibt ihn dann mit einer Überhandbewegung weiter.

Nächste:

• 2 Fuß außerhalb des Feldes, wo der Spieler will: links - rechts - hinten
• Variante: Jedes Mal, wenn der Ball das Netz überquert, wird ein Kegel berührt.

Bemerkung:

• Wirf den Ball dorthin zurück, wo du ihn gefangen hast (laufe nicht mit dem Ball in den Händen).
• Halten Sie den Ball nicht länger als 2 Sekunden in Ihren Händen.
• Stehenbleiben, wenn der Ball gefangen wird (und vielleicht zielen).

Spielform 1C:

Während:

• Den Ball mit einer Hand aus der Luft zupfen, einmal abprallen lassen und ein zweites Mal mit einer Hand durch ein Basketball-Dribbling hoch genug spielen, um ihn über Kopf zu spielen. (Es können eine oder zwei Steuertasten verwendet werden).
• Die Kommissionierung sollte so hoch wie möglich erfolgen.

Nächste:

• 2 Fuß außerhalb des Spielfeldes, wo der Spieler will (links - rechts - hinten)
• Variante: Bewegen Sie einen der beiden Tennisbälle, die auf den 2 Kegeln (am hinteren Ende des Feldes) liegen.

Aufstellung: 2 Bälle pro 4 Spieler

1.

• Spieler A (Bowlingzug) rollt die Kugel zu Spieler B (die Kugel muss zwischen den 2 Kegeln durchlaufen!!).
• Spieler B nimmt den Ball auf, lässt ihn 2 Mal abprallen und spielt ihn dann in einer Kurve zu Spieler C.
• Spieler C hält einen Reifen und setzt ihn an der Stelle ab, an der der Ball aufspringen soll. Der Ball wird nach 1 Zusammenstoß gefangen. Spieler C nimmt den Ball und stellt sich zu Spieler D in den Hintergrund.
• Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.

2.

• Spieler A wirft den Ball unter dem Netz hindurch zu Spieler B.
  
• Spieler B fängt den Ball, springt einmal hoch, macht einen Check und passt dann zu Spieler C.
• Spieler C fängt den Ball in der richtigen Empfangsposition tief am Boden und läuft zu D, um sich hinter die Linie zu stellen.
• Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.

3.

• Spieler A wirft den Ball (Bowlingspielzug!) über das Netz zu Spieler B.
  
• Spieler B nimmt den Ball aus der Luft, prellt ihn dreimal (während dieser drei Prellvorgänge muss er sich umdrehen und zu Spieler C schauen) und wirft den Ball dann zu Spieler C.
• Spieler C empfängt für sich selbst und schließt sich Spieler D an.
• Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.

4.

• Spieler A spielt den Ball mit einer ruhigen Unterhand über das Netz zu Spieler B.
• Spieler B nimmt den Ball aus der Luft, macht 1 Kontrollsprung, dann macht er Kontrolltasten, bis er vollständig zu Spieler C gedreht ist, und spielt dann den Ball zu Spieler C.
• Spieler C empfängt den Ball für sich selbst, fängt ihn und schließt sich Spieler D an.
• Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.

In einer Aufstellung mit 2 Spielern, die sich gegenüberstehen, den Ball nach 2 Dribblings und 1 hohen Abpraller über das Netz spielen.

Mögliche Varianten:

• Den Ball nach Stößen spielen
• Spielen des Balls nach dem Pflücken
• Den Ball nach dem Fangen ohne Bots spielen
• Spielen mit 2 Bällen

Hinweis: Je nach Spielstärke können wir differenzieren und die besseren Spieler mit einem Handicap spielen lassen.

Aufstellung: 2 bis 4 Personen im Viereck (z. B. aus 4 Bänken) mit den Bällen, der Rest um sie herum.

• Die Menschen innerhalb des Platzes werfen die Bälle aus dem Platz heraus.
• Die Leute um den Platz herum holen die Bälle und werfen/legen sie zurück auf den Platz.
• Die Seite, die beim Stoppsignal die wenigsten Bälle hat, hat gewonnen.

Teilen Sie die Kinder in Paare ein: ein Zähler und eine Person, die die Übung durchführt.

• 4 Reifen liegen in einem Quadrat.
  • Der Abstand zwischen den Reifen beträgt 5 m.
  • In jedem Reifen befindet sich ein Ball.
  • Der Spieler beginnt in einer Ecke mit einem Ball in den Händen.
• Wechseln Sie so viele Bälle wie möglich in einer Reihe, wobei der Ball in den Reifen gelegt werden muss.
  • Der Spieler muss immer in dieselbe Richtung schauen.
• Jeder Spieler hat einen Zug.
• Zähle die Anzahl der Ballwechsel in 45 Sekunden.

Anweisungen für die Zähler

• Die Bälle müssen in den Reifen gelegt werden.
  • Wenn der Ball herausfällt, muss der Spieler zurückkehren, um ihn wieder hineinzulegen!
• Alle vier Reifen müssen der Reihe nach ausgefüllt werden.
  • Der Spieler darf nicht zwischen 2 Reifen laufen und die Bälle tauschen!

Ziel der Übung:
Suche nach dem Ball im Raum.

Erläuterung der Übung:
Alle sollten in einem Kreis stehen. Eine Person sitzt hockend in der Mitte. Diese Person zählt bis 20. Zählen Sie die ersten 10 laut und die letzten 10 in Ihrem Kopf. Wenn du 20 erreicht hast, rufe sehr laut "Bumm". In der Zwischenzeit dreht sich der Ball im Kreis. Die Person, die den Ball hat, muss den Ball in die Luft werfen. Der Schreihals muss den Ball/die Bombe fangen.

Anpassung pro Stufe:

CMV 1/2 Kleiner Kreis, Ball fangenCMV
3/4 Großer Kreis, Ball fangenCMV
5/6 Großer Kreis, Ball passen und fangen.
Besonders schwierig!


Die Spieler werfen den Ball nicht herum, sondern spielen ihn herum.

• Trainer (1) wirft den Ball zu SV (2)
• SV gibt Einrichtung
• Spieler (3) schmettert oder spielt den Ball zu (4) oder (5), um zu gewinnen!
• (4) oder (5) Pässe ins Mittelfeld (eventuell eine Schleife ins Netz hängen)
  • 6 oder 7 kommen hereingelaufen
  • 4 oder 5 Runden mit dem Ball
• wenn der Ball über das Netz geht, schnell wieder in die Position zurückkehren
• derjenige, der den Ball 5 Mal gut angegriffen hat, tauscht mit einem Verteidiger

1. Spielt den Ball mit der Rückhand zur Nummer 3,
2. Ist eine Reserve und nimmt den Platz der Nummer 3 ein,
3. Übergabe an die Nummer 4
4. Er fängt den Ball und stellt sich hinter die Nummer 5,
5. Passt den Ball zur Nummer 4, die den Ball fängt und sich hinter die Nummer 5 stellt, die den Ball mit der Rückhand zur Nummer 7 spielt,
6. Ist eine Reserve und nimmt den Platz der Nummer 7 ein
7. Pässe zur Nummer 8
8. Fange den Ball und schließe dich der Nummer 1 an.

Zusatz: Berühre nach dem Fangen des Balls die Wand.

(In den "Überhand"-Reihen/bei den Passgebern, Reservespieler, falls erforderlich)

Bei dieser Übung wird davon ausgegangen, dass die Spieler wissen, wo sie stehen und welche Zone für sie vorgesehen ist. Erklären Sie dies also vorher gut

• Die Spieler stehen in der richtigen Zone
• Reservespieler schlägt den Ball auf
• Block/Abwehr, Trainer wirft den Ball ein
• Wenden Sie sich nach jedem Gottesdienst.
• Sie dienen nur, wenn sie glauben, dass sie in der richtigen Position sind.
  • Schlagen Sie auch auf, wenn sie nicht in der richtigen Position sind, und schlagen Sie dann auf der ungedeckten Position auf.
• Sie müssen sich gegenseitig korrigieren, wo sie stehen.
• Wirf ab und zu einen Ball in die schwierige Zone. Für wen war dieser Ball?
• Es geht darum, den eigenen Bereich zu erkennen. Wer nimmt welchen Ball? Im Zweifelsfall zurückrufen, usw.
• Treffen Sie im Vorfeld klare Vereinbarungen!

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
• Dieser Spieler wirft den Ball (in/zu) den Korb, der sich zwischen Position 2 und 3 befindet.
• Ball im Korb gibt 2 Punkte für die Mannschaft, gegen den Korb gibt es 1 Punkt.
• Legen Sie ein Ziel für die Mannschaft fest, z. B. 25 Punkte.

Es ist möglich, einen Verteiler und einen Angreifer hinzuzufügen, sofern der Auftrag gut läuft.

Die Leiter läuft mit hoher Geschwindigkeit. Kann durch Links-Rechts-Treten aus der Leiter mit einem oder zwei Füßen erweitert werden.

Slalom um die Spielfiguren.

Angriffspass zum Netz und diagonal nach hinten schieben (3x Angriffspass und 2x schieben).

Rund um den Mast

3x Blocksprung Pos 2, 3 und 4. (Zwischendurch seitwärts bewegen).

Mach einen Hechtsprung über das Feld.

Gehe um den Bauern herum und sprinte über die hintere Linie.

Laufen Sie zurück in die Ausgangsposition.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
• dieser Spieler den Ball über das Netz zu seinem Mitspieler spielt (der nicht "Freigabe" gerufen hat)
• Der Spieler, der den Ball gefangen hat, wirft ihn in den Kasten.
• 

• alle in einer Reihe mit dem Ball zwischen den Füßen
• immer mit dem Ball zwischen den Beinen springen
• Variante 1:
  • mit 2 Beinen zu einer anderen Linie springen
• Variante 2:
  • 1 Sprung nach vorne machen
  • eine halbe Drehung
  • 1 Sprung rückwärts machen
  • eine halbe Umdrehung, usw.
• Variante 3:
  • Spielfiguren/Hüte platzieren und im Zickzack laufen lassen
  • sich seitwärts bewegen (nach vorne schauen)
• machen Sie einen Wettbewerb daraus

2er-Teams

• Die Spieler stehen sich in einem Abstand von 2-6 Metern gegenüber (die Spieler bestimmen den Abstand).
• Spieler 2 schlägt den Ball zu Spieler 1
• Spieler 1 gibt den Ball mit Annahme zurück
• Spieler 2 gibt Spieler 1 ein Set-up
• Spieler 1 schlägt den Ball
• Spieler 2 gibt den Ball beim Empfang zurück
• Spieler 1 stellt Spieler 2 auf
• usw.