Volleyballübungen für u11
Ausführung
- Platziere drei Kegel hintereinander.
- Arbeitet in Zweier- oder Dreierteams.
- Der Ball muss immer weiter auf den Reifen gelegt werden.
- Jedes Mal, wenn der Ball auf dem Kegel steht, muss ein Spieler dahinter entlang rennen und den Ball an den anderen Spieler zurückgeben.
- Der andere Spieler platziert den Ball dann weiter auf den nächsten Kegel.
Ausführung
- Vier Spieler stehen am Netz mit einem Ball.
- Die übrigen Spieler stehen in einer Reihe vor dem ersten Spieler.
- Jeder Spieler in der Reihe erhält der Reihe nach einen Ball vom ersten Spieler am Netz.
- Der Spieler am Netz kann wählen, ob er den Ball nah oder weit weg wirft.
- Nach dem Fangen wirft der Spieler den Ball zurück zum ersten Spieler und geht weiter zum nächsten Spieler am Netz.
- Wiederholen Sie dies in hohem Tempo.
Ausführung
- Verteilen Sie die Spieler in zwei Teams.
- Jedes Team erhält eine eigene Matte.
- Das Ziel ist es, die Matte so schnell wie möglich auf die andere Seite zu bringen.
- Die Spieler tauchen abwechselnd auf die Matte.
- Das Team, dessen Matte zuerst die andere Seite erreicht, gewinnt den Wettbewerb!
Ausführung
- Der Trainer steht am Netz und wirft schwierige Bälle.
- Ein Spieler steht im Feld und muss die Bälle dreimal hintereinander berühren.
- Wenn dies nicht gelingt, wird die Übung fortgesetzt, bis es gelingt.
- Die übrigen Spieler stehen rund um das Feld, um die Bälle aufzufangen und in den Wagen zurückzulegen.
Ausführung
- Üben Sie den Angriffsanlauf am Netz mit Hilfe von Markierungsmatten auf dem Boden.
- Jedes Kind hat einen kleinen Sandsack oder Tennisball in der Hand.
- Geben Sie den Sandsack oder Tennisball in der Luft in die andere Hand.
- Werfen Sie den Sandsack über das Netz und lassen Sie ihn nach unten fallen.
- Gehen Sie mit beiden Händen gut nach oben und springen Sie mit Ihren Armen.
Ausführung
- Strecke deine Arme zu den Seiten aus, mit geballten Fäusten und Daumen nach oben.
- Beuge dich vor, mit deinem linken Bein gestreckt, bis dein Oberkörper vollständig horizontal ist, während du auf deinem rechten Fuß balancierst.
- Bewege dein linkes Bein und deinen Oberkörper als eine Einheit.
- Mache dasselbe mit deinem rechten Bein, während du auf deinem linken Fuß balancierst.
- Wiederhole diese Bewegungen mehrmals, abwechselnd mit deinem linken und rechten Bein.
Ausführung
- Der Spieler beginnt auf der Grundlinie für Vereinsniveau und höher oder hinter der Mittellinie für Cool Moves Volleyball.
- Der Trainer serviert den Ball hoch über das Netz.
- Der Spieler rennt so schnell wie möglich und versucht, den Ball zu fangen.
- Der Spieler läuft außen herum zurück zur Startposition.
Ausführung
- Bildet Zweiergruppen, die sich mit einem Netz dazwischen gegenüberstehen.
- Platziert einen Kegel unter dem Netz.
- Spieler spielen den Ball oberes Zuspiel zueinander.
- Nach dem Spielen tippt der Spieler den Kegel unter dem Netz an und stellt sich wieder bereit.
Ausführung
- Arbeiten Sie in Zweiergruppen mit einem Ball und dem Netz dazwischen.
- Beginnen Sie an der 3-Meter-Linie und servieren Sie ruhig zueinander.
- Konzentrieren Sie sich auf das Hochwerfen und die Konzentration.
- Vergrößern Sie die Entfernung, wenn es gut läuft.
- Wenn der Ball gefangen werden kann, vergrößern Sie erneut die Entfernung.
- Wenn der Ball fällt, gehen Sie einen Meter nach vorne.
Ziel
- Fokussieren
- Kommunizieren
- Aufgaben beherrschen
- Durchhalten
- Beginnt als Aufwärmübung und endet als wahrer Kampf.
- Spieler werden zufällig im Feld platziert.
- Der Ball wird gefangen und direkt über das Netz geworfen (einmaliges Spielen).
- Nach dem Werfen des Balls läuft der Spieler zu einer Wand (hinten oder an der Seite), um diese zu berühren und kehrt ins Feld zurück.
- Die anderen Spieler rotieren eine Position weiter.
- Es ist schwierig zu punkten.
- Bei einem Fehlwurf (ins Netz oder aus), muss der Spieler eine Runde um das gegnerische Feld sprinten.
- Dauer: 5-10 Minuten
- Bei Niveau "A" und höher, weniger Spieler auf dem Feld für mehr Intensität.
Ausführung
- Spieler am Netz wirft den Ball zum anderen Spieler.
- Der andere Spieler spielt den Ball unterhands zurück.
- Nach 15 Mal die Rolle wechseln.
- Der Ball wird links und rechts vom Spieler geworfen.
- Spieler bewegt sich um das Hütchen, um den Ball zu spielen.
- Nach 20 Mal die Rolle wechseln.
- Achten Sie auf das Brett und den richtigen Fuß vorne.
Ziel
- Fokus verlagern und schnelles Umschalten zwischen Aktionen.
- Bildet Gruppen von drei Spielern mit einem gewöhnlichen Volleyball und einem Tennisball.
- Der Spieler mit dem Tennisball ist der Lummeler und steht in der Mitte.
- Spieler 1 spielt den Volleyball zum Lummeler.
- Der Lummeler wirft den Tennisball zu Spieler 1.
- Der Lummeler spielt den Volleyball zurück zu Spieler 1, der den Tennisball wieder zum Lummeler wirft.
- Spieler 1 spielt den Volleyball zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt den Volleyball zum Lummeler.
- Der Lummeler wirft den Tennisball zu Spieler 3.
- Der Lummeler spielt den Volleyball zurück zu Spieler 3 und erhält den Tennisball wieder zurück.
- Wiederholt diesen Zyklus.
- Dies erfordert Konzentration und schnelles Umschalten der Spieler.
- Wenn keine Tennisbälle verfügbar sind, können auch zwei Volleybälle verwendet werden.