Gedeelde Training

maandag 05-12
Benodigde materialen
  • 6 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
8 Oefeningen
Opwarming drill
probeer18
15 min.
Ons more shooting drill
10 min.
Defends quik decision
10 min.
Free trows
5 min.
Run the curciut
15 min.
Shoting dril
10 min.
Layup en passing drill
extra
10 min.
Wedstrijd
15 min.
Totaal
90 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=19201
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Opwarming drill
15 minuten
Technieken
passen - warming-up
Benodigde materialen
1 x bal
Opmerking:
probeer18
Links: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende blauwe die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar rood die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen.
Rechts: wit past naar  kuttende rode deze past door naar kuttende rode  die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar blauw  die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen. 
eind doel 20 in 2 min
drawing opwarming drill
Ons more shooting drill
 10 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
4 x bal
Op 4 plekken achter 3-lijn staan schutters.
Op baseline een 2 passers met 4 ballen.

  • Iedere bal gaat naar de eerste schutter op zijlijn, die past naar volgende etc. etc. 
  • Tot 4e bal aan andere zijlijn is, schutter schiet.
  • 3e bal bij 3e schutter schiet.
  • 2e bal bij 2e schutter en 1e bij 1e schutter en schiet.
  • Dan positie doordraaien.
3 minuten zo veel mogelijk punten halen of bij meer dan 12 spelers teams tegen elkaar schieten.
drawing Ons more shooting drill
Defends quik decision
10 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
https://www.youtube.com/watch?v=AH6A5NbaUiU 
drawing defends quik decision
Free trows
5 minuten
Technieken
blokken
Benodigde materialen
2 x bal
vrijwewropen oefenen 3*2 
drawing free trows
Run the curciut
15 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
de 4pakt alle rebounds past naar de 1 deze geeft een outlet pas naar de runer deze scoort. volgorde score 2,3,5,14
drawing run the curciut
Shoting dril
10 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
6 x bal
met 3 per shooter
drawing shoting dril
Layup en passing drill
10 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
Opmerking:
extra
zoveel mogelijk layups in 5 min
drawing layup en passing drill
Wedstrijd
 15 minuten
Technieken
schieten - passen - rebounding - blokken - vangen - systeem - dribbelen - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Maak 2 teams van 5 personen per team. 
  • Speel een wedstrijd en hou rekening met de oefeningen die vandaag gespeeld zijn.
  • Eventueel om de 30 seconden wissels inbrengen.