Gedeelde Training

maandag 12-12
Benodigde materialen
  • 5 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
8 Oefeningen
Opwarming drill
18of 19???
10 min.
3 personen 1layup2 shot
15 min.
Layup en passing drill
25 in 3min
10 min.
Vrijworpen
10 min.
Passing and condition drill
10 min.
Passing and condition drill
15 min.
2 3 zone
10 min.
Wedstrijd
15 min.
Totaal
95 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=19307
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Opwarming drill
10 minuten
Technieken
passen - warming-up
Benodigde materialen
1 x bal
Opmerking:
18of 19???
Links: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende blauwe die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar rood die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen.
Rechts: wit past naar  kuttende rode deze past door naar kuttende rode  die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar blauw  die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen. 
eind doel 20 in 2 min
drawing opwarming drill
3 personen 1layup2 shot
15 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
5 x bal
4 passen dan lauyp en shots
drawing 3 personen 1layup2 shot
Layup en passing drill
10 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
Opmerking:
25 in 3min
zoveel mogelijk layups in 5 min
drawing layup en passing drill
Vrijworpen
10 minuten
Technieken
schieten - 1,5 meter
  • 10 vrijworpen scoren. 
  • Bij scoren 1e vrijworp mag je 2e nemen. 
  • Bij missen 1e schot spurt je 2 maal heen en terug. 
Passing and condition drill
 10 minuten
Technieken
passen - Conditie
Benodigde materialen
1 x bal
  • Drie rijen op de baseline, ballen aan een zijkant.
  • Pass van zijkant naar midden en gaat naar 1/4 van zijlijn.
  • Van midden naar andere zijlijn en sprint naar zijlijn-middellijn.
  • Pass van baseline naar zijlijn en sprint naar midden van middellijn.

drawing Passing and condition drill
Passing and condition drill
 15 minuten
Technieken
passen - Conditie
Benodigde materialen
1 x bal
  • Drie rijen op de baseline, ballen aan een zijkant.
  • Pass van zijkant naar midden en gaat naar 1/4 van zijlijn.
  • Van midden naar andere zijlijn en sprint naar zijlijn-middellijn.
  • Pass van baseline naar zijlijn en sprint naar midden van middellijn.

drawing Passing and condition drill
2 3 zone
10 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
de voorste speler trapt samen met de speler achter hem verst speler zakt af voor vere pas
drawing 2 3 zone
Wedstrijd
 15 minuten
Technieken
schieten - passen - rebounding - blokken - vangen - systeem - dribbelen - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Maak 2 teams van 5 personen per team. 
  • Speel een wedstrijd en hou rekening met de oefeningen die vandaag gespeeld zijn.
  • Eventueel om de 30 seconden wissels inbrengen.