Hóqueiexercício: aquecimento dinâmico
Adequado para as seguintes técnicas: apartamentos aquecimento passa acertar
Aquecimento dinâmico
Objetivo
- Aquecer tanto fisicamente quanto tecnicamente como preparação para o treino.
Configuração
- O exercício é realizado com no máximo 4 pessoas. Podem-se formar vários grupos para que o exercício continue funcionando.
- Jogadores 1 começam com a bola e passam para os jogadores 2. Em seguida, trocam de posição.
- Jogadores 2 devolvem a bola para os jogadores 1 e também trocam de posição.
Variações
- Variar a maneira de passar (bater, empurrar, passar plano).
- Aumentar a distância entre os cones para que se tenha que correr mais.
- Aumentar a distância entre os cones para que se tenha que bater mais longe.
- Aumentar ambas as distâncias.
- Aumentar a velocidade.
- Entregar o máximo de passes bem-sucedidos dentro do tempo.
Pontos de Atenção
- Ficar baixo para ter um bom controle.
- Manter o stick já no chão ao receber a bola.
- Passar a bola para o lado da forehand.
- Parar ao receber a bola.