Gedeelde Training

Vuurdoop
Benodigde materialen
  • 6 x bal
  • 1 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • U14 jeugd
4 Oefeningen
Achtjes lopen
10 min.
2 ball pass / 2 man shot basketball drill
10 min.
Wave
10 min.
Ram shooting
15 min.
Totaal
45 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=9479
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Achtjes lopen
 10 minuten
Technieken
warming-up - verdedigen - 1,5 meter
  • Je slide over de achterlijnen en over de middelijn  en over de andere lijnen sprintje.
  • Je loopt er twee keer een achtje en dan even rust en dat 3 keer.
  • je begint in de hoek 
drawing achtjes lopen
2 ball pass / 2 man shot basketball drill
 10 minuten
Technieken
schieten - passen - warming-up - dribbelen
Benodigde materialen
6 x bal , 1 x pionnen

Speler 1 heeft 2 ballen en dribbelt met beide ballen naar de pion.

Speler 2 cuts vanaf de hoek naar de wing.

Speler 1 maakt een 1 hand push pass naar speler 2 op de wing.

Met de andere bal maakt speler 1 een cross over en schiet de bal.

Speler 2 maakt een jump shot.

Wave
 10 minuten
Technieken
schieten : lay-up - passen - rebounding - vangen : bal met hoge snelheid, bal met lage snelheid - dribbelen - Conditie - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal , 1 x bal , 1 x bal , 1 x bal , 1 x bal , 1 x bal , 1 x bal , 1 x bal , 1 x bal , 1 x bal , 1 x bal



  • Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
  • De middelste passed naar een man en rent achter de bal aan.
  • Die passed weer naar de man aan de andere kant en loopt ook achter de bal aan.
  • Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
  • Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
  • Die word verdediger en de andere 2 aanvallers, die moeten proberen elkaar met een lange bal zien te bereiken.
  • Het doel van de verdediger is de aanvallers niet te laten scoren.
  • Als de aanvallers geen score weet te maken moeten ze 5 push-ups doen.


Ram shooting
 15 minuten
Technieken
schieten : set shot, jump shot - passen - rebounding 
Deze oefening zal helpen bij het ontwikkelen van de juiste passing- en schiettechnieken. Deze oefening benadrukt ook de communicatie tussen teamgenoten
  1. verdeel het team in vier ploegen. Eén ploeg op elk blok en één ploeg op elke elleboog. Geef elke ploeg één bal.
  2. de eerste persoon in elke rij schot en volgt zijn shot, en past deze terug naar de volgende persoon in zijn lijn.
  3. Na de rebound van de bal geeft de schutter de bal terug naar de lijn waarin ze zich bevonden en draait met de klok mee tot het einde van de volgende spot. Rotaties worden weergegeven in het diagram.
  4. Alle vier de lijnen werken als een team en houden bij hoeveel gescoorde shots totaal zijn gemaakt


  • Benadruk de spelers dat communicatie erg belangrijk is in deze oefening. 
  • Spelers moeten wedstrijd gebonden passen maken net als hun shots moeten ook op wedstrijdniveau genomen worden
  • De tijdslimiet van deze oefening kan worden gewijzigd van vijf minuten naar wat u maar wilt of aantal gescoorde shots
  • Ook de plekken op het speelveld waar de spelers vanaf schieten kunnen worden gevarieerd