Gedeelde korfbal trainingen
Benodigde materialen
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- Senioren
7 Oefeningen
Doorloopbal over steun
0 min
Achterkant van de korf benutten
0 min
Afstandsschot na dubbelen (20)
0 min
Conditieblok 6
0 min
Hoepelschieten
0 min
Doorloopbal, na verleggen via lopend blok
0 min
4:4 met voorverdedigen
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- Senioren
5 Oefeningen
Variëren met schot afstanden
0 min
Doorloopbal, na verleggen via lopend blok
0 min
Oefening met 6-10 banken
0 min
Timing bij het vrijkomen voor doorloopbal en schot
0 min
4:4 met doorbraak vanuit de ruimte en actie vanuit de achterkant
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min
Niveau:
- Senioren
5 Oefeningen
100 doelpunten oefening met hoedjes/speedladders
0 min
Scoren onder druk
0 min
Doorloopbal, na verleggen via lopend blok
0 min
4:4 met voorverdedigen
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
105 min
Niveau:
- Senioren
8 Oefeningen
Schot variaties
0 min
Lijn oefeningen (alternatief voor speedladder) + krachtoefeningen
0 min
Sprintoefening met bal
0 min
Buikspieroefeningen
0 min
Stabiliteit en kracht
0 min
Schotspelletje
0 min
Doorloopbal, na verleggen via lopend blok
0 min
Afsluiting training
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min
Niveau:
- Senioren
6 Oefeningen
Doorloopbal via lopend blok
10 min
Strijd onder de korf
10 min
Inzicht krijgen op vrije dame.
10 min
Doorloopbal, na verleggen via lopend blok
15 min
Uitwijken rond de korf
10 min
Afsluiting training
20 min
Totaal
75 min