Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 8 x pionnen
- 1 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
9 Oefeningen
Introductie team eerste training (voorstelrondje)
10 min
Warming-up
10 min
Parcours
15 min
Inspelen met tweetallen
10 min
Korte pauze
5 min
Kern 1 Bovenhands (kta)
10 min
Toets
10 min
Onderhands bal over het net vanuit achterveld
bij te weinig personen, of te lastig. dan 2tallen waarbij 1 persoon de bal opgooit voor het net en de anders onder het net langs de bal toetst.
15 min
Cooling down
5 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 7 x ballen
- 3 x mat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
8 Oefeningen
Warming up
10 min
Serie-tje
5 min
Inspelen met tweetallen
10 min
Kort lang kort
15 min
Op mat serveren
10 min
Basis pasing
10 min
Team opstelling
15 min
2 tegen 2 op half veld
15 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 1 x banken
- 2 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
135 min
Niveau:
- Senioren
6 Oefeningen
Warming-up
0 min
Reageren op een bal
0 min
Smashbal - king of court
0 min
Aanvallen en scoren
0 min
Partijtje met eigen serve en doordraaien
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
4 Oefeningen
Twee tegen twee
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
- 12 x ballen
- 4 x mat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
13 Oefeningen
Start training met uitleg + informatie
5 min
Warming up basis met fysio
10 min
Warming-Up a la Manchester
10 min
Lijnen aantikken
5 min
Warming-up
0 min
Inslaan
0 min
Inslaan middens i.c.m. libero (extra veld)
0 min
Gericht serveren
10 min
Henk-1
15 min
Queen of court
15 min
Partijtje - snel klaar staan
20 min
Totaal
115 min