Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 6 x banken
- 1 x touwladder
- 8 x Hoedje
- 2 x kegel
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- CMV 4
3 Oefeningen
Onderarms 1 D - AD
30 min
Onderarms 1D - SG
45 min
Onderarms 1D spel
45 min
Totaal
120 min
Benodigde materialen
- 12 x pionnen
- 8 x ballen
- 2 x banken
- 4 x mat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
7 Oefeningen
Standaard warming Up
5 min
Heen en weer (FdB)
10 min
Team bal hooghouden (onderhand, bovenhands) Los roepen
hierna even drinken (2 min)
10 min
Smash slag
10 min
Pionnen van de bank
hierna even drinken (2 min) + i.p.v bank kunnen ook matten gebruikt worden.
15 min
Aanval afmaken
15 min
Totaal
85 min
Benodigde materialen
- 6 x pionnen
- 1 x touwladder
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- B jeugd
6 Oefeningen
Warming up beweging expolsief en loopwerk (M. Kool)
+ Water drinken
15 min
Passen (M. Kool)
+ Water drinken
15 min
In 3-en met 2 tweetallen en het net (M. Kool)
+ Water drinken
10 min
In 3-en oplossen (M. Kool)
10 min
Bovenhands serveren techniek (M. Kool)
+ Water drinken
10 min
Partijtje in 4-2 systeem (M. Kool)
30 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 3 x ballen
- 12 x hoepel
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- CMV 5
7 Oefeningen
Agility ladder
10 min
Serveren - techniek
10 min
Onderhandse opslag in hoepels met tweetallen
15 min
Club van 100
10 min
Bh overspelen met net
15 min
Partijtje
15 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 2 x mat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
8 Oefeningen
Chaos
10 min
Warming-up
10 min
Tennis volleybal
0 min
Opslag en verdedigen
15 min
Service pass uitspelen
0 min
Balcontrole
15 min
Aanval over buitenkant verdedigen en rally uitspelen
0 min
Service pass - rallybal
0 min
Totaal
50 min