Gedeelde volleybal trainingen

2020-08-21 N5
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
  • C jeugd
6 Oefeningen
Bal rollen en stoppen
10 min
Toetsen onder 1 hoek
10 min
Bovenhands begintechniek
10 min
Los roepen en toetsen
10 min
Op mat serveren
10 min
Partijvormen
10 min
Totaal
60 min
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=10015
Deze training gebruiken?
Back to basic
Benodigde materialen
  • 2 x ballen
  • 10 x hoepel
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
9 Oefeningen
Bal gooien, rennen, passen, vangen
10 min
Kort-lang (aanvalsverdediging positie 1 & 5) in 3-tallen
15 min
Chaos
10 min
BH in hoepels spelen
15 min
Lint Pass (1)
10 min
Toets
15 min
Tactisch spelen
15 min
Partijtje - snel klaar staan
15 min
Bovenhands spelen en indraaien onder de bal
10 min
Totaal
115 min
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=9975
Deze training gebruiken?
MC1: Training 2 (basistechnieken, combineren technieken, 6 speler systeem)
Benodigde materialen
  • 15 x ballen
  • 4 x banken
  • 10 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
  • C jeugd
11 Oefeningen
Opschieten
opwarming (ipv rondjes rennen)
5 min
Warming-up
rekken en strekken
5 min
Balvaardigheden: overgooien + lenigheid
balvaardigheid (deel warming up)
10 min
Bovenhandse techniek
bovenhandse techniek.
10 min
Korte pauze
2 minuten
5 min
Verdedigen kort ver
onderhandse techniek (pass plankje)
10 min
Bovenhandse service afstand opbouwen
service techniek
10 min
Opslaan, pass, aanval (verdediging)
samenvoegen technieken.
15 min
Korte pauze
3 minuten
5 min
Aanval afmaken
introductie met 6 spelers, grote veld
10 min
Cooling down
5 min
Totaal
90 min
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=9944
Deze training gebruiken?
conditie en kracht - 2
Benodigde materialen
  • 1 x ballen
  • 1 x banken
  • 2 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
  • B jeugd
8 Oefeningen
Korte interval training
+ water drinken
10 min
Warming up basis
5 min
Achtjes lopen in drietallen
10 min
2 tallen conditie/kracht
5 min
Krachtoefeningen
+ Water drinken
10 min
Ruggelings zitten en opstaan
5 min
Jump around kracht/Conditieblokje (8 minuten)
+ water na elk deel (4x)
20 min
King of the court
15 min
Totaal
80 min
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=9941
Deze training gebruiken?
conditie en kracht - 1
Benodigde materialen
  • 1 x ballen
  • 1 x banken
  • 2 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
  • B jeugd
8 Oefeningen
Korte interval training
+ water drinken
10 min
Warming up basis
5 min
Achtjes lopen in drietallen
10 min
2 tallen conditie/kracht
5 min
Krachtoefeningen
+ Water drinken
10 min
Ruggelings zitten en opstaan
5 min
Jump around kracht/Conditieblokje (8 minuten)
+ water na elk deel (4x)
20 min
King of the court
15 min
Totaal
80 min
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=9937
Deze training gebruiken?