Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 2 x mat
- 12 x ballen
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- Senioren
9 Oefeningen
Start training met uitleg + informatie
5 min
Eigen warming up (team building)
10 min
Inspelen 2 of 3 tallen
10 min
Inspelen
10 min
King of court (extra punt scorende aanval achter de 3 meter)
15 min
Balcontrole
15 min
Serveren met pass op 2/3 (team tegen team)
10 min
Partij spelen (6 tegen 6)
30 min
Totaal
115 min
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
11 Oefeningen
Spieren en stretch
5 min
Verdedigen uit ligstand
Twee talen maken een bij het net en de ander op de c lijn op ze buik en de gene bij het net slaat op de bal em de ander op de c lijn slaat op de bal en stat op en staat klaar om te passen
10 min
Overspelen
10 min
Aanvalsaanloop
Uitleg van de passen de spelers doen het 10 x zelf en dan een voor een laten zien
10 min
Aanvallen_2
In plaats van gooien trainer staat bij het net met de bal spelers lopen een voor een met de aanvalspartner naar het net en slaan de bal uit de handen van de trainster over het net
10 min
Dode vis
5 min
Partijtje - snel klaar staan
10 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 8 x pionnen
- 1 x touwladder
- 2 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
8 Oefeningen
Parcours
10 min
Warming-up
10 min
Overspelen
15 min
Dode vis
15 min
Servicepass oefening
10 min
Partijtje
15 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- CMV 5
6 Oefeningen
Seizoensstart warming up
15 min
Wedstrijdje snelheid
15 min
Conditie estafette.
15 min
Balcontrole
15 min
Krachtoefeningen
10 min
Opslag
15 min
Totaal
85 min
Benodigde materialen
- 1 x Pen en papier
- 2 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- CMV 5