Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 12 x ballen
- 12 x hoepel
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- CMV 5
7 Oefeningen
WARMING-UP: Code kraken
15 min
Agility ladder
10 min
Serveren - techniek
15 min
Onderhandse opslag
15 min
Achtjes lopen in drietallen
10 min
Club van 100
10 min
Partijtje
15 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 2 x banken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
7 Oefeningen
Heen en Weer 2
10 min
Warming up
10 min
Circuit kracht
10 min
Blok zetten
10 min
Potje 2
30 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 8 x pionnen
- 1 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- Senioren
7 Oefeningen
Benodigde materialen
- 10 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
- CMV 5
- CMV 5
6 Oefeningen
10 bal
10 min
Overspelen met team
10 min
Passen vanuit ligstand
10 min
Passen en los roepen
10 min
Serveren wedstrijd
10 min
Smashbal
10 min
Totaal
60 min
Benodigde materialen
- 1 x banken
- 6 x pionnen
- 8 x ballen
- 12 x hoepel
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- A jeugd
8 Oefeningen
Luie trainer
10 min
Op trainer serveren
10 min
10 perfecte recepties
15 min
Opslaan, pass, aanval (verdediging)
hier eerst serveren naar de twee aan overkant ,die receptie pakken en naar passeur spelen
15 min
Queen
10 min
Totaal
90 min