Gedeelde volleybal trainingen

MC1: Training 2 (basistechnieken, combineren technieken, 6 speler systeem)
Benodigde materialen
  • 15 x ballen
  • 4 x banken
  • 10 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
  • C jeugd
11 Oefeningen
Opschieten
opwarming (ipv rondjes rennen)
5 min
Warming-up
rekken en strekken
5 min
Balvaardigheden: overgooien + lenigheid
balvaardigheid (deel warming up)
10 min
Bovenhandse techniek
bovenhandse techniek.
10 min
Korte pauze
2 minuten
5 min
Verdedigen kort ver
onderhandse techniek (pass plankje)
10 min
Bovenhandse service afstand opbouwen
service techniek
10 min
Opslaan, pass, aanval (verdediging)
samenvoegen technieken.
15 min
Korte pauze
3 minuten
5 min
Aanval afmaken
introductie met 6 spelers, grote veld
10 min
Cooling down
5 min
Totaal
90 min
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=9944
Deze training gebruiken?
conditie en kracht - 2
Benodigde materialen
  • 1 x ballen
  • 1 x banken
  • 2 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
  • B jeugd
8 Oefeningen
Korte interval training
+ water drinken
10 min
Warming up basis
5 min
Achtjes lopen in drietallen
10 min
2 tallen conditie/kracht
5 min
Krachtoefeningen
+ Water drinken
10 min
Ruggelings zitten en opstaan
5 min
Jump around kracht/Conditieblokje (8 minuten)
+ water na elk deel (4x)
20 min
King of the court
15 min
Totaal
80 min
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=9941
Deze training gebruiken?
conditie en kracht - 1
Benodigde materialen
  • 1 x ballen
  • 1 x banken
  • 2 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
  • B jeugd
8 Oefeningen
Korte interval training
+ water drinken
10 min
Warming up basis
5 min
Achtjes lopen in drietallen
10 min
2 tallen conditie/kracht
5 min
Krachtoefeningen
+ Water drinken
10 min
Ruggelings zitten en opstaan
5 min
Jump around kracht/Conditieblokje (8 minuten)
+ water na elk deel (4x)
20 min
King of the court
15 min
Totaal
80 min
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=9937
Deze training gebruiken?
14/09/2020 - copy
Benodigde materialen
  • 6 x ballen
  • 1 x banken
  • 2 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
4 Oefeningen
Inspelen
0 min
Wedstrijdje passen
0 min
Wedstrijdje snelheid
0 min
Jump around kracht/Conditieblokje (8 minuten)
0 min
Totaal
0 min
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=9928
Deze training gebruiken?
17/08/2020 - copy
Benodigde materialen
  • 1 x banken
  • 2 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
6 Oefeningen
Jump around kracht/Conditieblokje (8 minuten)
0 min
Warming-up
0 min
Reageren op een bal
0 min
Smashbal - king of court
0 min
Aanvallen en scoren
0 min
Partijtje met eigen serve en doordraaien
0 min
Totaal
0 min
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=9927
Deze training gebruiken?