Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 6 x ballen
- 2 x banken
- 12 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- Senioren
5 Oefeningen
Algemene warming-up
10 min
Inspelen
15 min
Pionnen van de bank
15 min
Service-estafette
10 min
Verdediging en aanval 3 meter
15 min
Totaal
65 min
Benodigde materialen
- 12 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- Senioren
6 Oefeningen
Blessure preventie
15 min
BAL HALEN
10 min
Inspelen met tweetallen
15 min
Three People Defense
20 min
Inslaan
15 min
Rally-verdediging-aanval
15 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 20 x Hoedje
- 10 x pionnen
- 6 x ballen
- 2 x mat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
12 Oefeningen
Ballentikkertje
0 min
Lijnen aantikken
0 min
Wedstrijdje snelheid
0 min
Bovenhands tegen muur
0 min
Bh overspelen met net
0 min
Tegen muur serveren
0 min
Rustig over serveren
0 min
Duikmat
0 min
Totaal
0 min
Benodigde materialen
- 3 x touwladder
- 2 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
7 Oefeningen
Touwladders +gooien
10 min
Chaos
10 min
Bh en omdraaien
10 min
Aanvalsaanloop
10 min
Penetreren van rechtsachter
15 min
Partijtje
25 min
Totaal
90 min